毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
現在おっかなびっくりで筋トレしてます
無理しないようまずは自重から
腕立てもフォームを意識しながら五回三セット
そろそろ懸垂も入れていきたいですがまだ早いかな。。。
それでは本日の男弁当
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今日は和食です
前日から仕込みました
今日は麦飯
冷蔵庫開けたらのりたまを発見
思わずかけてしまいました
恐るべし、のりたま
昨夜事前にこねて紫蘇の葉を貼り付けておいたつくねを焼いてのっけました
隅っこには糠漬けです
筋トレ再開したから少しだけ意識高い系弁当ですねw
もちろんつくねは鶏胸肉です
今日もいつものブロッコリースプラウトのミックスサラダ
そこにオクラとわかめを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
昨日は久しぶりに涼しい一日でしたね
筋トレも最小限に抑えて回復に充てました
それでは本日の男弁当
そうは言っても暑いから残り物詰めただけ弁当です
今日はいつも通り麦飯詰めて鳥チャーとそぼろとうでたまごをのっけた親子丼
あまり火を使いたくないですよね
今日は千切りキャベツをメインにほうれん草とオクラ
あとは塩分補給に味噌汁
もちろん職場でインスタントですがね
やっぱりあると無いとじゃ腹持ちも満足感も全然違います
ダイエット中の方はぜひ味噌汁試してみてください
ではまた
ＧＷ終わったと思ったらもう週末
ずっと仕事だったから曜日感覚が破壊されててよくわからなくなってます
それでは本日の男弁当
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今日は朝から頑張りました
今日は鶏胸肉とたけのこにもやしとか炒めた肉野菜炒め
いつもの麦飯と雑穀米のミックスに明太子を添えてます
今日もレタスの千切りに玉ねぎをベースにモッツァレラチーズ
オクラとブロッコリーを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
