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今日は日曜ですか。。。まあ仕事なんですけど

世の中は三連休だったんですね

ちょっと仕事しすぎてわからなくなってきてます（泣）

それでは本日の男弁当

今日も朝から魚焼いてます

和食にすると意外にもカロリー足りないことが多くプロテイン飲んだりして調整してます

今日は雑穀米に塩サバをどーん

高野豆腐とガンモの煮たやつを添えてます

じつは高野豆腐ってカルシウム豊富らしいですよ

栄養士になれそうな気がしてきましたw

今日も千切りキャベツとオニオンスライス

オクラとほうれん草に小松菜のおしたしを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

あいにくの雨ですがいつも通り休日出勤です

今日は息子のチームも公式戦

雨ですが嫁さんは応援だそうです

仕事と応援どっちがいいかなあw

それでは本日の男弁当

昨日の晩飯がバレるw

今日はキノコたっぷり牛丼弁当

えのき、椎茸、エリンギに白滝も入って食物繊維たっぷり

牛肉だけだと脂質が気になるから豆腐でカサマシ

菌活にキムチを添えてます

今日も千切りキャベツに枝豆

黒胡麻たっぷり根菜類のきんぴらも入れてます

根菜類は糖質多いから牛丼のほうは麦飯にして全体的に量を調整してますよ

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

毎朝新宿から京王線で出勤してます

いつも思うけどなんでこの路線の客はマナー悪いんだろw

どかっと足拡げて座って隣に絶対座るなオーラ放つ人と酔っ払いが多すぎる

職場の近くでは昭和の暴走族みたいなのが増えてきたしもしかして治安悪い？

それでは本日の男弁当

昨日下ごしらえ終わってたぶんちょっと楽しました

昨日入れた鶏胸肉の焼いたヤツをメインにしました

醤油と七味で漬け込んだから飯がめっちゃいい感じに進みます

もう少し辛くてもいいなと思ったので追い七味

いつもの雑穀米に糠漬けを添えてみました

今日も大根とレタスのサラダに枝豆とオクラ

腸活にはもずくを入れて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた