毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
おはようございます！！
昨日のサッカーは残念でしたね。涼しいホームで仮想イラクとやって引き分け。。。大丈夫かよと。
次回W杯予選はイランでやるから暑さ対策以外にもテロにも警戒する必要があるらしいですね。
試合の勝ち負け以上にテロは心配です。昨日も実際にテロありましたし。
無事に勝利して帰国して欲しいとこですね。
それでは本日の男弁当っす
今日もメインが二つ
チキンカツとおろしポン酢
小松菜ともやし炒め
レタス
つくねバーグ
麺つゆ味のスクランブルエッグ
レタス
本日のサラダはお休みですがメインのおかずの下にレタスたっぷり入れてあります。
本日の椀物
三つ葉と玉ねぎと玉子の味噌汁
どうやら関東梅雨入りらしいですね。今日は割と爽やかな風が吹いていてちょっと肌寒いくらい。
夕方は雨の可能性があるらしいです。雨に濡れて風邪なんぞ引かないように気を付けましょ〜！！
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( >д<)､;’.･ ｨｸｼｯ
おはようございます！！
U20はW杯もトゥーロン国際も敗退しましたね。非常に残念でした。
今日は久しぶりのA代表。来週はまたW杯予選です。
ただいつもそうなんですが国内で親善試合やる意味無いんですよね。来週中東で試合するのがわかってるなら中東で合宿してアウェイで親善試合すればいいんですよ。
またもや日本代表を取り巻くオトナの事情による忖度ですか。ほんとどうしようもないっすね。
それでは熱くなり過ぎる前に本日の男弁当っすw
嫁さんのリクエストでそば無し焼きそば弁当っす
鶏胸肉とキャベツとピーマンを焼きそばソースで炒めただけですけどねw
紅生姜散らしてマヨをちょっとだけかけて完成♪
うでたまごとほうれん草
見えないけど千切りキャベツ
本日のサラダ
ツナとキャベツのコールスロー
ほうれん草のおしたし
煮物
本日の椀物
三つ葉と玉ねぎの味噌汁
おまけのうでたまご
もちろん今日もランニング通勤♪
今日はいつもより走ってますw
ランニング通勤するようにしてから、いまいち家を出る時間がわからなくなってきましてですね。微妙に遅刻しそうだったんでほぼ会社の前まで来ちゃいました(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
朝から汗ダクでパンツ冷たいですw
ダイエット開始より8カ月経過しました。
開始時 86.3kg
6/5 計測 71kg
ということで累計15.3kgの減でした。
ただし前回は69.9kgだったんですよw
ということは先月に比べて1.1kg増ということになりますな。
まあ五月は息子二人の誕生日もあって二回ケーキ食ってますし。
誕生日にかこつけて結構呑みましたしねw
まあでも体重自体は増えましたけど体脂肪率は若干減ってるのは救いですね。ここ最近のランニング通勤も効果が出てきたようです。
一応少しではありますが朝食も食べるようにしました。さすがに走って通勤してバターコーヒーじゃ倒れますw
なのでタンパク質補給と塩分補給に気を付けるようなメニューです。基本は塩をたっぷりつけたうでたまごですね。
ここ数日で体重も無事減少傾向なので一安心。先月に比べて体重は増えてますが、脂肪ではなく筋肉量が増えてますしさほど心配はしてません。
これで体脂肪率が高くなってたらリバウンド傾向でしたねw
という訳で、今月はちょっと足踏みしてしまいました。当面の目標は70kg台で安定させることですかね。
それでは無理はせず引き続き頑張ります！！