ダイエット開始して9カ月経過につき中間報告

早いもんで9カ月経過

開始時 86.3kg

昨日 70.5kg

累計 15.8kg減
先月は71kgでしたからそこからだと0.5kg減ということになりますね。

ただし、一昨日の計測だと実は69.4kgだったんですよ。最近は70kg台から69kg台で推移してるので割と順調じゃないですかね。
この時点では最大で16.9kg減ということ。( なぜ増えたw )
相変わらず体脂肪率はよくわかんない動きしてますね。
銭湯で測ると16%なんできっとこんなもんなんでしょうね。

銭湯行きーの♪

ビール呑み〜の♪

唐揚げ食い〜の♪
な〜んて週末送ってた割には順調にきてますね。
目標の体脂肪率12%まであと4%!!

( 銭湯の体重計が正確ならの話ですがね。。。)
今月も張り切り過ぎない程度に頑張りますよ。目標は69kg台で定着させること。夏場ですしね、無理しないようにします。
それにしてもビールの旨い季節ですね。くれぐれも呑み過ぎには注意したいと思います。ではまた!!

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室蘭焼き鳥とマグロ頰肉のニンニク醤油焼き弁当

おはようございます!!
先日のマツコでアニソン特集観てしまい久しぶりにゴダイゴ熱がぶり返してます♪

やっぱり銀河鉄道999が良いんですよね。もうずっと耳に残ってエンドレスでかかってますw

それでは本日の男弁当っす

室蘭焼き鳥( 辛子付き )
生姜醤油に10分ほど漬けた鳥モモを片栗粉つけて焼きました。長ネギ投入してしんなりしたら焼き鳥のタレをかけて一煮立ちさせて完成。
本物の室蘭焼き鳥は知りませんw

焼き鳥のタレにそう書いてあっただけっす。

(〃ω〃)
レタスと千切りキャベツ

本日のサラダ

梅シソ棒棒鶏のきゅうり和え

レタスと千切りキャベツ
マグロ頰肉のニンニク醤油焼き

本日の椀物

豆腐と玉ねぎとワカメの味噌汁

ネギを入れて七味をかけて完成

それでは本日も頑張りましょう!!

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