毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
相変わらず腰がヤバくてケツも痛え
そんな調子なので筋トレは休業中
なんですが、バックランジだけはフォームを崩さないよう最低限だけやってます
20回3セットだからほんと最低限
無理せず食事で調整していきますが筋トレしないと酒を我慢するのがほんと辛い。。、
それでは本日の男弁当
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やはり疲れが溜まってますね
起きられませんでした
大急ぎでご飯詰めて晩飯で残った豚バラ茄子炒めをガーッとぶっかけました
付け合わせにもやしキムチを添えて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
大雨の予報が出てるから早めに家を出ました
いつも調布で乗り換える橋本行きに明大前で乗りました
つーことは。。。いつも通りに到着です
この乗り継ぎの悪さなんとかしてほしい
それでは本日の男弁当
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今日はガッツリ弁当
今日も雑穀米
キーマカレーをかけて温泉玉子
追いスパイスをたっぷりとかけたスパイスキーマカレー弁当
タンパク質補給というより残り物を無理矢理詰めてます
晩飯で残った梅しそ鶏竜田です
鶏胸肉でこさえてますんで割と低カロリー
今日も千切りキャベツをベースにオクラです
隙間が目立ったんでめかぶを詰めて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
台風の影響で秋雨前線が居座ってるおかげでしばらく雨みたいですね
おかげで相変わらずケツが痛い
整骨院で診てもらってはいるんですがなかなかスッキリしないです
筋トレは控えめにしてそのぶんストレッチに時間かけてます
そのせいかやっぱり呑みたくなっちゃうんですよね
今日からまた禁酒再開しますw
それでは本日の男弁当
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晩飯がバレる
つーことで牛丼弁当
ご飯は雑穀米を159g
紅生姜たっぷりでキムチを添えました
今日も千切りキャベツをベースにオクラとわかめ
久しぶりにトマトを添えて完成です
最近またトマトが高いですね
微妙な天気が続いてたからですかね
物価高対策お願いしますよ高市さん
ではまた
