長雨でお盆休みが涼しかったから最近のこの暑さはこたえますね
朝からグッタリです
それでは本日の男弁当
給食ないから毎日大変です
なんとか野菜と肉とバランス考えてこさえてるんですが仕事から帰るとサラダがほぼほぼ手付かずで残ってます
相変わらず失礼な連中。。。
結局仕事から帰って自分で食ってます
今日のメインは鶏そぼろと長芋炒め
味付けは麺つゆと醤油
お好みで七味をかけて隙間には出汁巻き玉子を詰めて完成です
レタスときゅうりのMCTオイル和え
そこにセブンで買ったネバネバサラダ
タンパク質補給に鳥チャーの切り落としも入れてます
まだまだ残暑が厳しいですから今日は長芋でスタミナ補給
熱中症に気をつけましょう
ではまた