毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
4月だというのにジャケット着るの諦めました
今日も背中が濡れてますw
そうそう、昨夜はハイスタがなんと地上波初登場！！さすがに朝早いから諦めざるをえなかったんですがTVerで観れたりするんですかね
あとで調べてみます
それでは本日の男弁当
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手が込んでるように見えますが惣菜ですw
鶏胸肉一枚丸ごと使ったローストサラダチキン
いつもの雑穀米にどーん
タンパク質はこれでバッチリです
今日は千切ったレタスにオクラとブロッコリー
惣菜で買った豆腐とひじきのサラダを入れて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
昨日は暑かったですね
桜が終わったと思ったら初夏の到来w
いくらなんでも早すぎるわ
それでは本日の男弁当
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またもや休日出勤してます
最近はほぼ土日で突っ張り（泣）
来週は絶対休んでハイスタのLIVE観るぞ〜
久しぶりにビールも解禁してしまおうかなw
今日は時間もないし鯖のおにぎり弁当
出汁巻き玉子も焼いて半分は朝食ったから朝と昼は全く同じ内容です
プロテインとサラダでも買って出勤します
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
いつもの電車に乗り遅れてしまいました
京王線ってなんで意地悪なのかなと思うことが多々あります
47分発の電車なのに46分にドアを閉める
そのうえ47分になってもしばらく発車しないとかワザとやってます？
時間前なのに目の前で閉めるわ発車しないわで朝からモヤモヤしてます
それでは本日の男弁当
晩飯がバレる弁当ですね
今日も雑穀米にちりめんかけて海苔も敷いてます
手前にあるのは晩飯の残りのカジキの煮付け
で、こっちは鳥もも肉の味噌焼きです
煮付けも味噌焼きも米が進みますよ
これも残り物の筑前煮
紅生姜添えてますけど正直米が足りないんじゃないかなw
一応計算して150gから180gにしてます
そうしないと2000kcalもいかないことがあるんで（汗）
そのぶんなにか食えば良いんですがPFCバランスのどこかに偏りが出ちゃう
たまにそう言う日もありますけどねえww
そういうバランスとった上で食った気になれるのはサラダがあるからですね
量は食べてもカロリー低いですから
それとプロテインで誤魔化してます
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
