毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
大雨の予報が出てるから早めに家を出ました
いつも調布で乗り換える橋本行きに明大前で乗りました
つーことは。。。いつも通りに到着です
この乗り継ぎの悪さなんとかしてほしい
それでは本日の男弁当
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今日はガッツリ弁当
今日も雑穀米
キーマカレーをかけて温泉玉子
追いスパイスをたっぷりとかけたスパイスキーマカレー弁当
タンパク質補給というより残り物を無理矢理詰めてます
晩飯で残った梅しそ鶏竜田です
鶏胸肉でこさえてますんで割と低カロリー
今日も千切りキャベツをベースにオクラです
隙間が目立ったんでめかぶを詰めて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
台風の影響で秋雨前線が居座ってるおかげでしばらく雨みたいですね
おかげで相変わらずケツが痛い
整骨院で診てもらってはいるんですがなかなかスッキリしないです
筋トレは控えめにしてそのぶんストレッチに時間かけてます
そのせいかやっぱり呑みたくなっちゃうんですよね
今日からまた禁酒再開しますw
それでは本日の男弁当
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晩飯がバレる
つーことで牛丼弁当
ご飯は雑穀米を159g
紅生姜たっぷりでキムチを添えました
今日も千切りキャベツをベースにオクラとわかめ
久しぶりにトマトを添えて完成です
最近またトマトが高いですね
微妙な天気が続いてたからですかね
物価高対策お願いしますよ高市さん
ではまた
この天気のせいかやっぱり腰がヤバい（汗）
なぜかケツが痛くて。。。
昨夜は筋トレ完全に休んでストレッチだけにしました
朝起きたらまったく痛みがなかったんで安心してたんですけど。。。顔洗うために前屈みになって戻した瞬間に痛みがぶり返しましたね
先日懸垂を復活したのがよくなかったんかなあ
それでは本日の男弁当
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先日とんかつでしたからね
今日は質素です
今日も雑穀米
ししゃもと糠漬けを詰めて
鶏肉でこさえた肉じゃが
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダ
オニオンスライスを添えていつものオクラ
今日はわかめを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
