毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
大雨の予報が出てるから早めに家を出ました
いつも調布で乗り換える橋本行きに明大前で乗りました
つーことは。。。いつも通りに到着です
この乗り継ぎの悪さなんとかしてほしい
それでは本日の男弁当
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今日はガッツリ弁当
今日も雑穀米
キーマカレーをかけて温泉玉子
追いスパイスをたっぷりとかけたスパイスキーマカレー弁当
タンパク質補給というより残り物を無理矢理詰めてます
晩飯で残った梅しそ鶏竜田です
鶏胸肉でこさえてますんで割と低カロリー
今日も千切りキャベツをベースにオクラです
隙間が目立ったんでめかぶを詰めて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
禁酒再開して9日経過。。。
帰り道にあるコンビニが一番危険ですw
それでは本日の男弁当
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筋トレ再開したことでモチベーション復活してます
いつもの雑穀米に鶏胸肉の鳥チャーと鶏胸肉のそぼろ
玉子そぼろを入れた親子どーん
七味をかけて脂肪燃焼です
効果あるんか？
今日は冷蔵庫からいろいろ
千切りキャベツをベースにオクラとわかめ
もやしキムチを添えて鰹節をかけました
食物繊維はしっかり摂るよう心がけてます
ではまた
現在おっかなびっくりで筋トレしてます
無理しないようまずは自重から
腕立てもフォームを意識しながら五回三セット
そろそろ懸垂も入れていきたいですがまだ早いかな。。。
それでは本日の男弁当
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今日は和食です
前日から仕込みました
今日は麦飯
冷蔵庫開けたらのりたまを発見
思わずかけてしまいました
恐るべし、のりたま
昨夜事前にこねて紫蘇の葉を貼り付けておいたつくねを焼いてのっけました
隅っこには糠漬けです
筋トレ再開したから少しだけ意識高い系弁当ですねw
もちろんつくねは鶏胸肉です
今日もいつものブロッコリースプラウトのミックスサラダ
そこにオクラとわかめを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
