牛丼と豚肉の塩麹漬け

スポンサーリンク

相変わらず不規則な生活が続いておりますが夜勤明けだと役所や銀行へ行く時間があるのは助かります

平日昼間ってなかなか自由な時間作れませんし有給使うのも勿体無い気がしますしね

ただしなにも予定がないと朝から呑めちゃうという弱点もありますけどw

それでは本日の男弁当っす

まずは

牛丼と

スポンサーリンク

サラダ

牛丼に関して昨夜の残りですね

一晩たって豆腐によく味染みてます

それと夜勤弁当

豚肉の塩麹漬けとサラダの残りにほうれん草のおしたし

どんぶりにしちゃっても良かったんですが今日はおにぎり

明太子の賞味期限がヤバかったもんでw

それでは本日も元気出して頑張りましょう

ではまた

スポンサーリンク

トンテキと蒸し鶏サラダでタンパク質補給弁当

スポンサーリンク

最近訳あって晩飯を17:00くらいに食べる生活が続いてます

で、この時間晩飯食って帰宅するのが大体22:30過ぎくらいなんで風呂入って水飲んであとは寝るだけ

 

 

最近忙しいもんで移動時間も考慮すると牛丼なんかがサクッと食べれるから重宝しますがいかんせんダイエット中の身

やっぱりファストフードはダイエット向きじゃないなと再認識しながらしょうがないから食べてます

一応気休めかもしれませんがサラダから先に食べるようにだけは気をつけてますけどね

ただこの生活だとお酒飲むと確実に翌日には響くのでお酒呑まずにすんでますw

それと断続的ファスティングもいい具合にできますね

翌日のお昼まで約19時間空く計算

すると最近ちょっとズボンが緩い気が。。。

久しぶりに計測したら一週間でほぼ1kg減ってましたね

なのでこのままダイエット再開して目標体重まで一気にいっちゃおうか迷ってます♪(大丈夫か?)

 

それでは本日の男弁当

 

 

スポンサーリンク

 

 

疲れも溜まった金曜日
しっかりとタンパク質補給しませう♪

というわけで今日はトンテキ

味付けはシンプルに塩胡椒のみです

出汁巻き卵

きゅうりのぬか漬け

 

 

鶏胸肉の蒸し鶏サラダ

レタスとトマト

味付けは塩胡椒とオリーブオイル少々

 

 

本日の椀物

大根の味噌汁

疲労回復のため梅干し投入してます

ようやく金曜日ですね

明日は久しぶりにランニングして銭湯でゆっくりと湯に浸かってきまーす

ではよい週末を!!

スポンサーリンク