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久しぶりに2日連続で筋トレ頑張りまして全身筋肉痛です
結局連休は筋トレくらいしかしてませんw
それでは本日の男弁当
![](https://i0.wp.com/otokobento.jp/wp-content/uploads/2023/09/dsc02657.jpg?resize=840%2C561)
筋トレ頑張ったんでタンパク質と野菜多めです
![](https://i0.wp.com/otokobento.jp/wp-content/uploads/2023/09/dsc02658.jpg?resize=840%2C561)
今日はブロッコリーと豆のカレー
そこに玉子焼きと豚肉炒め
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![](https://i0.wp.com/otokobento.jp/wp-content/uploads/2023/09/dsc02659.jpg?resize=840%2C561)
今日はブロッコリーとうでたまごのサラダ
ブロッコリーだらけです
![](https://i0.wp.com/otokobento.jp/wp-content/uploads/2023/09/dsc02660.jpg?resize=840%2C561)
それともう一品こさえました
タンパク質補給に鶏胸肉を使った野菜炒め
今日の野菜はキャベツときゅうり
味付けは味噌と白出汁を少々にゴマと麻辣醤をかけて完成
それでは今日も一日頑張りましょう
ではまた
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