タグ: 茶色弁当

ようやく腰の痛みが取れて月曜日からは筋トレやっても良いよとお許しが出ました

今日は様子見のためスクワットだけやってみました

50回3セット

一週間あけると結構キツイですね

明日からちょっとずつ戻していきます

それでは本日の男弁当

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冷蔵庫にあるものを詰め込んでます

今日も麦飯

豚バラ肉と野菜を炒めた肉野菜炒めにキムチを添えてます

今日はいつものブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにレタスを少々

オクラと蒸し鶏とひじき

残り物の笹かまを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

腰はだいぶ良くなったんですが無理は禁物ですとのことで相変わらず筋トレ禁止

休日にやることねえ（泣）

それでは本日の男弁当

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珍しく真面目にこさえてます

珍しく鳥もも肉です

じっくり焼いて塩胡椒で味付けしてネギを散らした鳥もも肉のネギ塩焼き

キムチと高菜に玉子焼きを添えてます

ご飯は今日も麦飯です

今日はレタスとオニオンミックスをベースにオクラとほうれん草

久しぶりにトマトを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

台風対応でバタバタ

結局こんな時間になっちまいました

それでは本日の男弁当

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今日も安定の手抜きです

今日は珍しく銀シャリです

イカフライとシウマイをのっけてみました

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラとトマトを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた