雨ですね
でも昨日は夕方まで持ってくれたおかげで髪切ってこれました
ようやくさっぱりしました
それでは本日の男弁当
見えませんけど今日も麦飯です
その麦飯にまずは味噌味の玉子
鳥そぼろは胸肉で塩味です
そこに刻んだエゴマの葉っぱ入れてみました
あとはほうれん草のおしたしを添えてます
今日は千切りキャベツと刻んだレタス
ほうれん草、もずく、トマトをあしらって完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
そぼろどーん弁当
タグ: 茶色弁当
塩サバ弁当
最近麦飯にしてるんですがどうやらスーパー大麦なるものもあるらしいと聞きました
皆さん知ってます？有名なのかな？
普通の大麦よりも食物繊維が多いらしいですよ
近所のスーパーじゃ見かけませんでしたがAmazonさんでは売ってました
今度買ってみようかな
それでは本日の男弁当
わりと頑張ったほうですw
酒飲んでないんですが寝付きが悪いもんで最近朝がキツいです
運動不足ですかね
今日は塩サバ焼いてどーんと半身を麦飯にのっけました
ほうれん草のおしたしと出汁巻き玉子を添えてます
今日も千切りキャベツと刻んだレタス
トマトともずくにオイキムチをのせて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
キャベツたっぷり無水カレー弁当
日曜日だからいつもの休日出勤です
相変わらず人手不足ですね
それでは本日の男弁当
昨日の予告通りカレーです
キャベツたっぷり使ってえのきと茄子も一緒に煮込みました
タンパク質補給に鶏胸肉もたっぷり入れてます
水分はキャベツとホールトマトから出るので完全に無水カレーです
市販のルーを使わずにこさえてますから糖質も脂質もかなり抑えたダイエットカレーです
相変わらず麦飯にしてます
最近スーパー大麦がいいと聞いてちょっと気になってるんですよね
今度買ってみようかな
おっと、弁当の日話題に戻りましょう
麦飯にはカレーの付け合わせで紅生姜とチョリソーを添えてみました
カレーに紅生姜おすすめです
レタスをベースにワカメともずく
トマトを添えてちりめんをかけて完成です
ドレッシング代わりに林檎酢を少しかけてます
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた