毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
おはようございます！！
今日も暑いなか熱々のバターコーヒー飲んでます。ここでちょっと気をつけたいことが二点。
まずコーヒーの利尿作用による水分不足。
もう一点が冷たい水とバターの相性が最悪な点。
今日もいつものようにランニング通勤ですから当然汗ダク。このままじゃ死んじゃいますから冷たく冷えた水で水分補給します。
すると朝飲んだバターと冷たい水がお腹の中でケンカです。当然ポンポンイタイになりますからね。
只今大変ですw
それでは本日の男弁当
なんだか地味w
天ぷら弁当です
ナスの天ぷらと鶏胸肉でとり天
千切りキャベツ
本日のサラダ
千切りキャベツ
鯖の水煮缶とオニオンスライスの和えサラダ
うでたまご
本日の椀物
ナスと玉ねぎの味噌汁
昨日も高温注意報が出てましたね。
熱中症には気をつけましょう♪
ではまた！！
おはようございます！！
7/7に晴れてるなんて何年ぶりでしょうか？今日も朝から暑い東京です♪
なんやかんや言っても結局長男の移動教室は全日程晴れ。珍しいw
今年も中止かと思われていたサンドスキーなるものも無事出来たようで、学校のHPで元気な姿を確認出来ました。
帰って来たらまたうるさくなるな〜。。。
それでは本日の男弁当
肉ニラもやし炒め
ニラ玉
本日のサラダ
レタスと千切りキャベツ
ピリ辛もやし炒め
本日の椀物
今日も昨日の残りなので冷たい味噌汁
豆腐と玉ねぎの味噌汁にカブを追加
六月は祝日も無かったし毎週めちゃクチャ長く感じましたね。が、ようやく来週は海の日！！
久しぶりに日曜日休めるので三連休♪
サッカーも全日本がまた始まるし久しぶりの連休は応援で終わりそうですけどねw
う〜ん楽しみだ(〃ω〃)
早いもんで9カ月経過
開始時 86.3kg
昨日 70.5kg
累計 15.8kg減
先月は71kgでしたからそこからだと0.5kg減ということになりますね。
ただし、一昨日の計測だと実は69.4kgだったんですよ。最近は70kg台から69kg台で推移してるので割と順調じゃないですかね。
この時点では最大で16.9kg減ということ。( なぜ増えたw )
相変わらず体脂肪率はよくわかんない動きしてますね。
銭湯で測ると16%なんできっとこんなもんなんでしょうね。
銭湯行きーの♪
ビール呑み〜の♪
唐揚げ食い〜の♪
な〜んて週末送ってた割には順調にきてますね。
目標の体脂肪率12%まであと4%！！
( 銭湯の体重計が正確ならの話ですがね。。。)
今月も張り切り過ぎない程度に頑張りますよ。目標は69kg台で定着させること。夏場ですしね、無理しないようにします。
それにしてもビールの旨い季節ですね。くれぐれも呑み過ぎには注意したいと思います。ではまた！！