タグ: 野菜炒め

朝から筋トレしてるせいで駅に着くと汗だくです

ただでさえ満員電車なのに暑苦しくてごめんなさい

それでは本日の男弁当

朝からPFCバランス考えながらこさえてます

停滞期も無事に抜けてスルッと体重落ちてきてます

いまは74から73kgを行ったり来たりでしょうね

こうやって記録とっておくとあとから見返せるのが便利です

今日は豚肩ロースとほうれん草にピーマンを入れて炒めた肉野菜炒め

筋トレの疲労回復のために豚肉です

いつもの麦飯に今日は明太子

麦飯は茶碗に軽く一杯で150gくらい

最近ちゃんとバランス考えながら炭水化物も摂ってます

今日は千切りキャベツとオニオンスライスをメインにきゅうりとほうれん草のおしたし

腸活にめかぶとオクラも入れました

今日も暑いです

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

暑い！！

まだGW前なのに暑いです

すでに日陰を選んで歩いてますw

それでは本日の男弁当

今日は珍しく肉じゃないです

珍しくシーフードです

冷凍庫のシーフードミックスとキャベツ、もやしを一緒に炒めたシーフード野菜炒め

シーフードなので味付けは塩胡椒のみ

仕上げに追いコショウしました

適当にこさえたわりにはなかなかよかったです

それと玉子は味噌味の炒り卵

ご飯が進みます

入れてませんけどねw

今日はレタスをメインにトマトと枝豆

ブロッコリーが安いから最近はまとめて買ってどっさり茹でてます

冷凍もできるからいいですよね

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

森永卓郎さんがお亡くなりになったそうですね

年末年始の虎ノ門ニュースで拝見したときは元気そうだし回復してるのかと思ってました

ご冥福をお祈りいたします

湿っぽくなりましたが本日の男弁当

月末月初は忙しいのにくだらないトラブル続出しまして通常の業務に支障をきたしてます

今日こそまとめて片付けなきゃです

なので弁当は簡単に済ませておきたいところ

そこで今日はブロッコリー弁当

冷凍のブロッコリーを解凍して簡単な調理で済むから楽ですね

まずはブロッコリー、しめじ、ベーコンを塩胡椒で炒めました

それだけだと寂しいのでチーズ入りの出汁巻き玉子

今日もキャベツ高いからカット野菜です

そこに解凍しただけのブロッコリー

そして晩飯に生姜焼き

ブロッコリーで手を抜いたぶんこっちで時間かかってますもんで結局いつも通りの時間なんですよねw

なかなか難しいです

ではまた