毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
昨日は久しぶりに涼しい一日でしたね
筋トレも最小限に抑えて回復に充てました
それでは本日の男弁当
そうは言っても暑いから残り物詰めただけ弁当です
今日はいつも通り麦飯詰めて鳥チャーとそぼろとうでたまごをのっけた親子丼
あまり火を使いたくないですよね
今日は千切りキャベツをメインにほうれん草とオクラ
あとは塩分補給に味噌汁
もちろん職場でインスタントですがね
やっぱりあると無いとじゃ腹持ちも満足感も全然違います
ダイエット中の方はぜひ味噌汁試してみてください
ではまた
昨日の台風対応でお疲れ気味です
休みてえなあ（泣）
それでは本日の男弁当
よかったらチャンネル登録と高評価お願いします
昨日は魚でしたから肉
麦飯詰めて玉子そぼろのっけてチキンカツをどーん
白だしと麺つゆでこさえたタレをかけてます
キャベツと玉ねぎをメインにオクラともずく
セロリとキノコのマリネをのっけて完成
マリネはちょっと作り過ぎたので数日は続く予感がしますw
ではまた
昨日の暑さはヤバかったですが今日もらしいですよ
さすがにあの暑さはバテましたね
水分補給大事です
それでは本日の男弁当
よかったらチャンネル登録と高評価お願いします
今日もガッツリタンパク質
いつもの麦飯に珍しく塩焼きにした鳥もも肉とネギ
付け合わせはキムチです
今日は珍しく皮がついたもも肉なんでちょっとだけカロリー高い
今日はレタスを刻んでいつものオクラ
実家から届いたそら豆とトマトを添えてちりめんをかけて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
