毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
シリコンバレー式完全無欠ダイエットを実践中
連休中ダラけ過ぎたので引き締め中です
久しぶりにお酒飲まずに寝ましたがやっぱり朝は起きれないですね
寒いし暗いしw
酒呑んでないだけ起きてからの体調は良いかもしれませんけど
それでは本日の男弁当っす
今日はもう至ってシンプル
千切ったレタスにトマトとアボカドのせただけ
味付けも塩胡椒とオリーブオイル少々とこれまたシンプルです
そろそろ12月ですから忘年会対策に平日は禁酒ですかね
とりあえず年末年始の目標は体重の現状維持！！
ではまた
追記
ただいまぬか床を一休みさせる為ぬか漬けはお休み中でした
今日あたりから再開予定なので週末にはいい塩梅に漬かってるかなと思います
さて、問題はなにを漬けるか。。。ですねw
晩飯が遅いので相変わらず乱れた食生活が続いてます
とはいえこのままじゃいかんと思いお酒は500mlから350mlにサイズダウン
ビールから酎ハイへと変更して徐々にやめる方向へ
つまみはタンパク質中心
帰りが遅い分刺身類は半額になってたりして助かりますね
これでほぼセンベロコースw
お昼だけでも軽く野菜を食べるようにしたら調子が良いので暫く続けてみます
ということで本日の男弁当もサラダのみ
まるでOLのようだw
レタスとナスのぬか漬けサラダにほうれん草胡麻和え
きゅうりのぬか漬けを切らしてるので暫くナスが続きます
早く漬からないかな♪
それではまた
久しぶりに気分転換のため弁当をお休みしてます
気分転換なんだからしょうがない♪
仕事をサクッと終わらせて銭湯行って帰り道に一杯やる
これが一番気分転換になりますね
とはいえダイエット中の身
相変わらず水分補給にはこちら
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もうこれが無いと手が震えますw
先日ブラッドオレンジ味を飲みきったので今回はレモンライム
ハイどーん！！
さすが1kgあるとデカいw
白い粉がたっぷり
今回は末端価格で5千円くらいでしたw
直輸入なので為替の動きによって毎回価格が変動するのがネックですね
白い粉ですが溶かすとこんな色
水にサッと溶けるから楽ちん
味はなかなか良いですよ
レモンとライムですから多少は甘いですがさっぱりしてて飲みやすいですね
これ焼酎入れても良さげw
ただしエクステンドには血管を拡張する作用があるから間違ってもお酒入れちゃダメですよー
おそらくベロベロになりますから
ここ一週間ほどサボって呑んでばかりでしたがそろそろ気合い入れ直さないといかんなと反省してます
とりあえず酒をプロテインに置き換えないとダメですね
うん、来週から頑張ろう！！
って全然反省してないしw
ということでちょっとサボってますが体重は現状維持と言ったところ
エクステンドで水分補給して足りないタンパク質はプロテインで補完する
これまでの経験上これが一番筋肉減らさずに痩せられますね
ちなみに本気で落としたいなら最低二週間はアルコール厳禁
お酒呑みながらでも痩せるダイエットとか言ってる人もいますが基本的に無理だと思ってください
肝臓は体内に入ってきたアルコールから処理していきますからその間入ってきた栄養は一旦脂肪になってしまいますからね
ウイスキーやハイボールで糖質ゼロ！！だけどアルコールはゼロじゃありませんから要注意ですぞ
ではまた
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