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正月に増えたぶんの体重がようやく減少に転じてきました

ここまで意外にも苦戦してましてなんとなく原因はプロテインバーにあるんじゃないかと思って買うのをやめました

やはり人工甘味料がよくなかったんですかね

ちょっと便秘気味になってたのもようやく治りました

プロテイン飲んでプロテインバーも食ってとなると腸内環境に良くないようです

摂取カロリー内で収めてるのに体重減らない人はプロテインバーとかナッツ類の間食を一旦やめてみるのがいいかもしれないですね

ぜひお試しください

それでは本日の男弁当

たくさんこさえた痩せるそぼろも今日で終わり

今日も雑穀米がベースです

痩せるそぼろをどーんとのせて目玉焼きをどーん

今日はネギを散らしてみました

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラと枝豆

トマトとめかぶを添えて晩飯で残ったチョレギサラダを詰めたら完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

涼しいを通り越して朝は寒いですw

窓開けて寝てると朝方くしゃみして起きるようになりました

ギックリ腰にビクビクしながらくしゃみしてますね

風邪にも用心しましょう

それでは本日の男弁当

晩飯がバレる弁当です

昨夜はタコライスでした

挽肉は鶏胸肉なのでだいぶ脂質カットしてます

ご飯も雑穀米にして食物繊維たっぷり

チーズをのせてタバスコかけたらタコライスの完成です

オニオンスライスをベースにトマトと枝豆

食物繊維たっぷりのもずくとオクラを詰めて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

夏休みも終わって新学期ですね

みんなが夏休みだった間仕事してましたから今月は珍しくまとまった休みがあります

それが終わるといつもの残業地獄なんですけど。。。

それでは本日の男弁当

定期的に和食にするよう頑張ってます

ただ和食はやっぱり手間がかかるw

今日は麦飯にとろろ昆布とちりめんをのせたのり弁

そこに鯖の西京焼きと肉じゃが

もちろん肉じゃがは昨日の残りです

それと茗荷の酢漬け

今日もオニオンスライスにトマトとアボカドにブロッコリー

そこにオクラともずくで腸活です

便秘解消にはオクラ最強じゃないかと思いますね

お試しあれ

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた