毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
昨夜は凄い雨と風でしたね
朝天気予報見てみるとこの後も日本列島大荒れとのこと
こんな日に出勤とはついてないと思いながら身支度しましてね
ちょっと早く出て電車で行こうかと玄関開けると風は凄いが雨は小雨
新宿経由で高円寺で降りるともう傘はいらないくらいの雨でした
風も収まってましたしちょっと拍子抜け
でもこれから大荒れになる地域の方はお気をつけください♪
では本日の男弁当
ちょっと焼き過ぎましたがタンドリーチキンですw
それとレタスをたっぷり
本日のサラダ
レタスに目玉焼き乗っけ
ぬか漬けはきゅうり
本日の椀物
ナスと長ネギの味噌汁
久しぶりの電車通勤なので朝からバタバタでした
おかげでおかずも少なめだし手抜き感たっぷりですねw
それでは今週も頑張ります
ではまた！！
最近訳あって晩飯を17：00くらいに食べる生活が続いてます
で、この時間晩飯食って帰宅するのが大体22:30過ぎくらいなんで風呂入って水飲んであとは寝るだけ
最近忙しいもんで移動時間も考慮すると牛丼なんかがサクッと食べれるから重宝しますがいかんせんダイエット中の身
やっぱりファストフードはダイエット向きじゃないなと再認識しながらしょうがないから食べてます
一応気休めかもしれませんがサラダから先に食べるようにだけは気をつけてますけどね
ただこの生活だとお酒飲むと確実に翌日には響くのでお酒呑まずにすんでますw
それと断続的ファスティングもいい具合にできますね
翌日のお昼まで約19時間空く計算
すると最近ちょっとズボンが緩い気が。。。
久しぶりに計測したら一週間でほぼ1kg減ってましたね
なのでこのままダイエット再開して目標体重まで一気にいっちゃおうか迷ってます♪(大丈夫か？)
それでは本日の男弁当
疲れも溜まった金曜日
しっかりとタンパク質補給しませう♪
というわけで今日はトンテキ
味付けはシンプルに塩胡椒のみです
出汁巻き卵
きゅうりのぬか漬け
鶏胸肉の蒸し鶏サラダ
レタスとトマト
味付けは塩胡椒とオリーブオイル少々
本日の椀物
大根の味噌汁
疲労回復のため梅干し投入してます
ようやく金曜日ですね
明日は久しぶりにランニングして銭湯でゆっくりと湯に浸かってきまーす
ではよい週末を！！
ようやく木曜日ですね
あと二日頑張ればお休み♪
なのでちょっとお疲れ気味でお寝坊さん
最初から言っときますが今日の男弁当手抜きですw
手抜きなもんで全体的に茶色
豚バラ、舞茸、椎茸(ぬか漬けの水抜き用)の源タレ炒め
ウインナー黒胡椒まみれ
きゅうりのぬか漬け
千切りキャベツ
本日のサラダ
千切りキャベツとトマトの目玉焼き乗っけサラダ
味付けは塩胡椒のみ
本日の椀物
手抜きの象徴あさげ
ネギ刻む時間すらなくわかめを追加する時間する時間すら惜しい大変慌ただしい朝でしたw
ではまた！！