毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
三連休終わっちゃいましたね
結局なんだかんだで色々と用足ししてたもんで新北斎展は行けず。。。
雪降ってたし土曜は空いてそうだっただけに残念ですがしょうがない
昨日は久しぶりに次男坊の試合の応援
この日は残念ながらゴールならず
相変わらずの決定力不足です
それと久しぶりのランニング
今年初じゃないかなぁww
しかも前日にやらかしたからプラマイ0。。。
最近調子こき過ぎたんで反省してます
ということで本日の男弁当
久しぶりにランニングしたのでタンパク質多めです
カジキマグロのバジル焼き
それとトマトに千切りキャベツ
久しぶりすぎて現在太ももとふくらはぎがパンパンで筋肉痛です
だいぶ鈍ってますな
やっぱ最低でも週一回ペースくらいで走らないとダメですね
週末も頑張って走ろうと思います
ではまた
先日amazonさんを利用してアメリカから白い粉を輸入してみました
で、その白い粉をウィルキンソンの炭酸で割って晩飯にしたりしてるんですがね
どう見てもバイスw
これがまあ実際に試してみると頗る良い！！
まずね、疲れにくくなる(怪しいでしょw)
これはランニングなどの有酸素運動をすると即実感出来ます
それとちゃんと食事制限してると体重も減ります
ただし筋肉を維持したまま体重が落ちるので体重自体は微減です
そのぶん体脂肪率の落ち幅が凄いですよ
半月で約2%減
一応食事制限だけじゃなく最低限の筋トレや運動はやってましたけどね
あとはストレスからきていたであろうニキビが無くなりましたw
これは思わぬ収穫
で、その怪しい白い粉の正体はこちら
決して眠らなくてすむクスリじゃないです
だから違うっつーの
XTEND！！
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BCAAという必須アミノ酸配合のサプリ
アミノバリューとかで良いじゃんとお思いのそこのあなた！！
国産メーカーのものはアミノ酸の配合量が全然少ないんだそうですよ
その上お高い
それに比べてXTENDはアミノ酸の配合量も多いし容量だって1kgもあるから全然減りませんw
つまりコスパも抜群
で、肝心のお味ですが今回はブラッドオレンジ味をチョイス
相当甘いですw
1リットルにつき1スクープらしいんですが毎日薄めながら飲んでます
ちなみに炭酸水で割ると完全にファンタオレンジ
グレープ味も試してみたくなります
最近我が家の冷蔵庫には常に2リットルのペットボトルが待機してますんで毎朝起きたときと運動中の水分補給、就寝前に必ず飲むようにしてます
ほんとはこれにプロテインをプラスするともっと効果があるようなので近々プロテインも購入予定
で、この粉の効果の何が凄いかというと運動してるときに体脂肪ではなく筋肉を燃やしてしまうカタボリックという状態を防げるとこなんですよ
他にもいろいろメリットはあるようなんですがダイエット中の自分にとってはこれが一番有難い効用
ダイエットの過程では脂肪だけじゃなく筋肉も一緒に落ちてしまいますから純粋なタンパク質だけを摂取出来るプロテインと合わせると効果があるというのも頷けます
プロテイン抜きでも充分効果は感じてますけどね
とりあえず購入した当時は食事だけでもタンパク質が補給出来てたんですが最近忙しくて晩飯を抜きがち
なので今後は晩飯代わりにプロテインも飲んで人体実験していく予定ですのでお楽しみにw
ちなみにこちら子供が飲んでも安心なのでスポドリ代わりにサッカーに持って行かせるようにしてます
コーチ「何飲んでんの？」
次男「父ちゃんが外国から輸入した白い粉溶かしたヤツ」
誤解されるような言い方やめてくんない！？
ではまた