毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
おはようございます！！
昨日は珍しく嫁さんと一緒に散歩しながら花見してきました。相変わらず会話の中心は子供たちのサッカー関連のお話ばかりですけど。
ビール呑みながらファミチキ食って帰りました♪
たまにはいいもんですな。
それでは本日の男弁当っす
大根と豚肉のカレー炒め
気まぐれ野菜炒め
今日はザーサイ、きゅうり、玉ねぎを醤油で炒めて仕上げにたっぷりゴマをかけたもの
本日のサラダはおやすみ
ほうれん草おしたし
ぬか漬け盛り合わせ
出汁巻き卵
本日の椀物
ほうれん草と豆腐の味噌汁
月曜の夜は毎週NHKのプロフェッショナルが楽しみです。ちょうど嫁も子供も寝た頃に始まってくれるもんでゆっくり観れるんですよ。
しかも今日は今一番面白い噺家「 春風亭一之輔 」！！
最近写真集まで発売したりして乗りに乗ってます♪この方若いのにしっかりした正統派古典落語なんですよ。
今日はもうすでにリマインダーとカレンダーにもしっかり予定入れたしアラームも30分前にセット済み。
放送開始まで正座にて待機です！！
早いもんでダイエット開始して半年経過ですよ。最近はいろんな方から痩せた？と訊かれるようになりまして。
これで気をよくしてお酒呑んだりラーメン食べたりすると元の木阿弥ですからね。気を引き締めて引き続き頑張ります。
と、言いながらも先日はこういったことをやらかした訳ですがw
4/5で丁度半年なんですがバタバタしていて計測し忘れてましたw
一応これが4/4ぶんです。
ここまでで86.3kg→73kg
トータル13.3kg減
先月3/5の計測は74.9kgですからこれと比べると1.9kgの減
で、今月ちょっと落ち過ぎてるなと思って心配になったときはここまで落ちてました。
72.3kgですから2.6kg減
さすがにこれは落ち過ぎということで頑張って食べたり頑張ってお酒呑んだりして体重を調整してました。
頑張ってお酒呑むってのも変ですけどねw お酒やめただけでガツンと落ちちゃったもんでしょうがないかなとww
で、調子こいてラーメン食べたりした翌日はこれです。
一時的ではありますが結構戻りましたね。まあでも体脂肪率は逆に下がってるし一時的に食ったり呑んだりしたぶんの重さが乗っかっただけですから心配はしてません。
食って呑んで実際に脂肪に変わるまでは時間差がありますから。
これが昨日計測したぶん
予想どおり体重も落ちてるし体脂肪率も下がってますね。木曜日呑み過ぎましたからまたお酒断ってます。しばらくはお酒見たくないってくらい呑みましたから(´-ω-`)
相変わらず体脂肪率は信用出来ません。実際は17%前後じゃないかと思います。
最終目標は体脂肪率12%台。
とりあえず今月の目標は72kg台で安定させることですね。花粉症シーズンももうしばらく続きますからランニングよりも体幹トレーニングが中心ですかね。
相変わらずマスクが手放せません。とほほ
おはようございます！！
毎日毎日天気が微妙で洗濯物がたまるいっぽうで困ります。仕事が終わったら乾燥機行かなきゃ。。。
そんなわけでせっかく満開なのにおちおち花見も出来ないうえに相変わらず日曜出勤してます。早く帰って花見に行こう♪
ああ〜、でも乾燥機も行かなきゃいけないしどうしよう(*´д｀*)ﾊｧ
それでは本日の男弁当っす
鳥キムチ
今回はザーサイを隠し味に入れてみました
出汁巻き卵
ほうれん草おしたし
本日のサラダ
千切りキャベツとトマト
本日の椀物
豆腐とほうれん草の味噌汁
ほうれん草がお安くなっていたので大量に買い込んできました。しばらくほうれん草には困らなそうっす
それでは日曜出勤頑張ります！！
ではまた！！