毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
禁酒生活も無事５日目に突入
とりあえず土日を乗り切れましたw
おかげで身体が軽いですしもうしばらく頑張ります
それでは本日の男弁当
今日も夜勤なので二食
昨晩から準備してたおかげで今日はわりとスムーズでした
今日はうでたまごと豆腐のサラダ
一晩水抜きした豆腐とうでたまごと刻んだ豆苗を混ぜただけ
味付けは塩胡椒と仕上げにオリーブオイルをひとたらしで完成
きゅうりと豚肉炒めに出汁巻き卵
麺つゆで味付けし最後は鰹節とゴマを混ぜて完成
こっちは完全に手抜きw
冷凍のシウマイと出汁巻き卵
それでは本日も頑張りましょう
ではまた
どうも、健康診断の結果が芳しくなかったkazuです
40過ぎてますしそれなりにガタもくるってもんですけどね
最近呑みすぎだったせいで腹回りだけがどうも気になります
というわけで本日の男弁当は久しぶりに本気のダイエット弁当っす
今日は夜勤だけなので一食ですんでます
豚肉、ピーマン、キャベツを炒めて味付けは麺つゆ
それと目玉焼き
今日のメインはこっちかなw
ブロッコリーとうでたまごのサラダ
タンパク質補給に枝豆も追加してます
それとたっぷりのレタス
タンパク質と野菜中心弁当に切り替えましたし久しぶりに禁酒もスタートしました
禁酒が続くかどうかが一番心配ですがねw
ではまた
久しぶりに平日に酒を呑まない生活を送ってます
では何を呑むか？
プロテインw
牛乳300mlに付属のスプーンでプロテイン三杯入れてよーく振って
完成！！
ココア味でウマー♪
おかげで夜遅くに食べるという習慣とはおさらばです
あとはもう少し毎日の筋トレを増やせればいいんですが時間も無いので週末にまとめてですかね
暖かくなってきたし天気が良ければランニングにも最高の季節です
花粉さえ無ければですがw
それでは本日の男弁当
蒸し鶏サラダです
今回は低温調理で65度二時間
まだ味見してませんw
上手くいったかな♪
それとたっぷりコールスロー
千切りキャベツとダイス状に刻んだアボカドにトマト
味付けはレモン汁とマヨ少々です
そういや今週はお彼岸でしたね
久しぶりに金曜日は有給取ったし土曜日まで三連休
これでなんとか新北斎展も行けそうです
ではまた