鱈のフライとうでたまごにあさりの味噌汁

おはようございます!!

またもや寒さがぶり返してきた東京です。しもやけもなかなか良くならないですね。
さて、チートデーなるものを取り入れた結果ですが見事体重が右肩上がりw

かなりヤバイ(。-∀-)

チートデーよりまずはアルコールでしょうね。お酒を止す方が先かと。。。

最近仕事でストレス溜め込んでたおかげで呑み過ぎてましたかね。今冷蔵庫にあるぶん飲み切ってしばらく禁酒の予定ですがどうなることやら。
花粉症の薬飲まなきゃいけないんでお酒よしたほうが良いんですがこれが一番キツイw

さすがに走ってても昨日は身体が重くて思うようなタイムも出なかったっす(´;ω;`)
それでは本日の男弁当




鱈のフライに昨日の特製タルタルソース

軟骨とササミのカレー炒め

うでたまご

ほうれん草おしたし

千切りキャベツ

本日のサラダ

ブロッコリー、千切りキャベツ、うでたまご

本日の椀物

あさりの味噌汁

昨日ランニング前に入念な筋トレやったおかげで腹筋がピキピキいっております。階段も上るのはいいんですが降るときに苦労してます。

ということで今日はうでたまご多めにしてタンパク質補給弁当となってます。

今月の目標74kg台がなかなか遠いですが気合い入れ直して頑張ります!!

特製タルタルソースと鮭のムニエル

おはようございます!!

久しぶりに浅草行ってお仕事でした。毎年のことですがこの週はお休みが無いので地獄の一週間のスタート。

それと都合よくチートデーにしてしまったので立食い蕎麦いっちゃいました。久しぶりに喰うと立食いでも美味いもんですね。
それでは本日の男弁当っす




銀鮭のムニエル

特製タルタルソース

( アボカドとトマト入り )

ほうれん草おしたし

千切りキャベツ

ブロッコリー

本日のサラダ

アボカドとブロッコリー

明太ポテサラとポテサラ

千切りキャベツ

本日の椀物

フリーズドライの京風味噌汁
長い一週間の始まりです(。-∀-)

が、週末は任天堂スイッチが発売!!まるで自分への御褒美のよう♪

御褒美なのにお金取られるんですがw
それでは今週も頑張ります!!

大人のお子様ランチ ( ダイエット仕様 )

おはようございます!!

今日からプレミアムフライデーですか。出勤途中にある串カツ屋はハッピーアワーで15:00から19:00まで生ビール190円、串カツ全品80円だそうです。

サービス業だから自分にとっては全く関係ないですね。丁度帰る時間にハッピーアワー終了ですw

たまには早く帰りたい(。-∀-)
それでは本日の男弁当っす

今日は久しぶりに作った大人のお子様ランチ♪




ポークケチャップ

一口ナポリタン

ポテサラ

鯵の南蛮漬け

出汁巻き卵

千切りキャベツ
ダイエット仕様なのでポークケチャップは脂を落としたもも肉。明日はランニングする予定なのでちょっとだけ炭水化物を摂取です。

本日のサラダ

千切りキャベツ、ブロッコリー、冷やしトマト

本日の椀物

三つ葉とわかめの味噌汁

体脂肪率は下がってますが体重はここんところ変化無しです。

一度74kg台突入したんですけどね。体脂肪率は16%台突入。我が家の体重計は油断できませんけどw

急に上がったりしますけどここ最近は順調に下がってました。

最近は停滞期抜けるためにもチートデーなるものを導入すべきか迷っております。