久しぶりに体重計乗って絶句しました
最近やべえなと思ってはいたんですけどね。。。
ハイ、体重計乗ったら80kg超え！！
やはり80kgってなんとなく大台乗ったなって感じしますね
最近アプリ連動してデータ残せる体重計買いまして早速乗ってみてその日からダイエットスタートですよ
そもそも体重計は息子用だったんですけどw
サッカーやってるから体脂肪率やら筋肉量やら知りたいし食べ物にももっと気をつけたいと言うもんで購入しました
結果的に自分としてはダイエット始めるいいきっかけにはなりましたよ
ジム行って運動してたってあれだけ飲み食いしてれば太るよなw
というわけで真っ先に始めるべきは禁酒
まだ四日ですが約2kg減です
とりあえず仕事も忙しいし禁酒以外は軽い食事制限くらいしかやってません
基本的には高タンパク弁当
そしてダイエット人の主食はブロッコリー
これ常識ですww
80kgまでリバウンドしといて何言ってんだと思われそうですけどね
それと晩飯のあとは15〜18時間のファスティングとバターコーヒーです
弁当以外にも今後またダイエットネタを投下していく予定ですので覗いてみてくださいね
実はダイエット続けるのってブログとかSNSの投稿が一番効果あったりしますんで、少しでも皆さんのダイエットの参考になればと思ってます
ではまた