毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
著者近影
珍しく土日だというのに休日返上でお仕事ちう
昨日は自宅で仕事してたので息抜きも兼ねてのランニングへ
マスクしてるもんでなかなかペースが上がりません
雨降ったりしてたもんで二週間ぶりですから軽く鈍ってますね
おまけに10kmの予定でしたけど距離感もおかしくちょっとだけ距離が足りず
花粉症のせいか相変わらず頭がボーっとしてます(いつもでしたw)
それでは本日の男弁当っす
久しぶりのおにぎり弁当
あっ、俺んじゃないですよ
サッカー小僧のために早起きしてこさえました
おいらのお昼はバターコーヒーのみです
こっちはタラコ
こっちは鮭の混ぜご飯
のり巻いて完成
ちょっと大き過ぎたかな？
三合飯でおにぎり六個
最近全然おにぎり作ってなかったから量の加減が難しいですw
それでは今週もお仕事頑張ります
ではまた
昨日は久しぶりに10kmランニング
連日の飲み過ぎのせいで身体が重いw
思うようにペースも上がらずぐったりして帰宅しました
エクステンドも飲んでたんですが空きっ腹での10kmはさすがにしんどかったですね
プロテインとその後の食事できっちりとタンパク質補給しておきましたがランニング中は完全にエネルギー切れ
軽く危険な状態でしたねw
気をつけよう(￣▽￣)
というわけでゼロックススーパー杯も終わりいよいよJリーグも開幕です
年末年始はしゃぎ過ぎましたし私も本格的に始動していきたいと思っとりますです
ではまた！！
久しぶりに気分転換のため弁当をお休みしてます
気分転換なんだからしょうがない♪
仕事をサクッと終わらせて銭湯行って帰り道に一杯やる
これが一番気分転換になりますね
とはいえダイエット中の身
相変わらず水分補給にはこちら
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もうこれが無いと手が震えますw
先日ブラッドオレンジ味を飲みきったので今回はレモンライム
ハイどーん！！
さすが1kgあるとデカいw
白い粉がたっぷり
今回は末端価格で5千円くらいでしたw
直輸入なので為替の動きによって毎回価格が変動するのがネックですね
白い粉ですが溶かすとこんな色
水にサッと溶けるから楽ちん
味はなかなか良いですよ
レモンとライムですから多少は甘いですがさっぱりしてて飲みやすいですね
これ焼酎入れても良さげw
ただしエクステンドには血管を拡張する作用があるから間違ってもお酒入れちゃダメですよー
おそらくベロベロになりますから
ここ一週間ほどサボって呑んでばかりでしたがそろそろ気合い入れ直さないといかんなと反省してます
とりあえず酒をプロテインに置き換えないとダメですね
うん、来週から頑張ろう！！
って全然反省してないしw
ということでちょっとサボってますが体重は現状維持と言ったところ
エクステンドで水分補給して足りないタンパク質はプロテインで補完する
これまでの経験上これが一番筋肉減らさずに痩せられますね
ちなみに本気で落としたいなら最低二週間はアルコール厳禁
お酒呑みながらでも痩せるダイエットとか言ってる人もいますが基本的に無理だと思ってください
肝臓は体内に入ってきたアルコールから処理していきますからその間入ってきた栄養は一旦脂肪になってしまいますからね
ウイスキーやハイボールで糖質ゼロ！！だけどアルコールはゼロじゃありませんから要注意ですぞ
ではまた
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