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すっかり忘れてましたがクリスマスイブじゃないですか

今年はまだプレゼント用意してません。。。どうしよう

それでは本日の男弁当っす

今日の昼と晩飯、明日のお昼の分と合わせて三食こさえました

結構大変

今日もサラダだけでも三食ぶん

じつに面倒w

豆腐はラップをせずにレンチンしてお皿をのせて水抜きしてます

一晩置くとかなり水が抜けますからオススメ

刻んだほうれん草をたっぷり入れたオムレツ

とりあえず隙間にブロッコリー

今日はチンゲンサイともやしを豚肉と炒めたもの

キャベツとブロッコリーとエビとイカを炒めてカレー粉かけただけ

塩胡椒、ソースなどで味を整えたら完成です

キャベツから汁が出ますから水は使ってませんがキャベツのおかげで甘味がでます

これもなかなかオススメ

それではお仕事頑張ります

ではまた

禁酒生活継続中といきたいところなんですが久しぶりにやっちゃいましたw

真昼間に飛び込む中華屋

そして瓶ビールとつまみにも最適なカツカレーの組み合わせ

ルーもたっぷりでご飯だけ残っちゃうなんてこともなく大満足な一皿でした

町の中華料理屋で食うカツカレーとかオムライスって妙に旨いんですよね

ということで今日からまた禁酒生活再開

そして日曜出勤につき弁当持参

弁当だけでかなりの大荷物w

湯がいたキャベツを刻んでキュッと絞って水気を切ったものにうでたまごと枝豆を混ぜてマヨと塩胡椒で味付け

今日はこれを三食ぶん

キャベツともやしと豚肉の野菜炒め

今日の出汁巻き卵は明太子入り

謎の魚白身魚

スーパーでパン粉ついた状態で売ってたからただ焼いただけ

安いから重宝してます

みんな大好きハンバーグ

やっぱり目玉焼きは外せないですな

今日からしばらくはガッツリ仕事入ってます

その反動で呑まないように気をつけますw

ではまた

なんだか生温い東京の朝です

昼間は暖かくなる予報が出てますし過ごしやすい陽気だと良いですね

それでは本日の男弁当っす

ダイエット継続中なのでもちろん禁酒も継続中であります

とりあえずひたすら野菜とタンパク質摂取

まずはサバ缶と豆苗のサラダ

茹でた豆苗とサバの水煮を和えて塩胡椒とオリーブオイルで味付け

味ぽんも合うからオススメです

こっちは水抜きした豆腐とクリームチーズにうでたまごとキャベツを和えたサラダ

味付けは塩胡椒とオリーブオイルでシンプルに仕上げてます

鶏胸肉とキャベツ炒め

昨晩から生姜醤油と酒で漬け込んでおいた鶏胸肉に片栗粉をまぶして焼いたものに刻んだキャベツを一緒に炒めて完成

同じく焼いた鶏胸肉に豆苗を一緒に炒めたもの

これだけだと足りなそうなので豆苗入りの出汁巻き卵とうでたまごを追加

炭水化物を減らしたぶん野菜と肉で腹一杯にするため食事の量自体は増えてます

あとはもう少し運動量を増やしていきたいところですね

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた