毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
おはようございます！！Amazonさんのサイバーマンデーようやく終わりましたね。結局あの後も散財してしまいましたw
スマホのアプリ消してもiPadのアプリが残ってまして嫁さんがちょこちょこ見つけてくるんですよ。。。
ハリーポッターの全部入ってるBlu-rayにKindleFIREまで。
ただKindleFIREは3980円とかなりお値打ち。早くも子供たちのおもちゃに成り下がってますw
それでは本日の男弁当っす
シウマイ
春巻き
出汁巻き卵
千切りキャベツ
本日の汁物
ワカメ、オクラ、豆腐の味噌汁
ネギを散らして完成！！
Amazonで散財してしまい食糧難です。サラダ用の野菜も切らしてしまう始末。麻婆豆腐の予定だったのに豆腐も無いしw
おかげで冷凍庫掃除も兼ねたメニューとなりました。
野菜もタンパク質も全然足りないorz
おはようございます！！前半ヒヤヒヤしましたが後半の動きは素晴らしかった！！鹿島勝利でベスト4。次は南米代表との対戦です。
ぜひ決勝戦でレアルと対戦して欲しい♪
それでは本日の男弁当っす
豆腐入りつくねバーグ
ウインナー黒胡椒まみれ
出汁巻き卵
千切りキャベツ
たまたま冷蔵庫に鶏胸肉の挽肉と豆腐があり。G+仮面ライダー仲間に豆腐入りつくねの作り方を教えてもらったので挑戦してみました♪
弁当用なので一緒に味噌も練り込んでます。
本日のサラダ
ブロッコリーとうでたまごのマヨ和え
本日の汁物
青森名物タラ汁( 残り物 )
停滞期抜けたらスルスルっと体重落ちまして昨日はついに76kg台に突入。
こうなってくると嬉しいもんで鹿島勝利でもお酒呑まずに我慢出来ました♪
グラフだとこんな感じ。
今までこんなスルスル落ちたことないですけどw
この調子なら75kg台も届きそうです。
なんとか停滞期抜けましてここ数日かけて77kg台で安定してきたような気がします。
やっぱり運動すると筋肉になる分体重は増加しますね。
昨日は先週より少しだけペース上げました♪今日はまたインターバルの予定ですがこちらも先週より少しペース上げていく予定っす。
そんなダイエット生活でも多少お酒くらいは嗜みたいですよね。
金曜の忘年会で昨日は死にかけでしたが。やはり休日くらいは呑みたいし呑みたくなるもんです。
ただダイエット中なんでハイボールか焼酎。昨日はハイボール二本で打ち止め。
瓶で買って作ったほうが安上がりなんですがね。あったらついもう一杯もう一杯となってしまうのでその日呑む分だけを購入してます。
そんなダイエット中でもオススメな酒の肴はこちら！！
馬刺し！！それも赤身が良いですね♪
薬味は生姜のみ。前回ニンニク食い過ぎて体調崩したので。
細かく刻んで卵黄と混ぜてMCTオイルをかけてタルタルステーキにしても良いですね。
純粋にタンパク質だけを摂取するのにはオススメです。
それとこんなのも。
馬刺しだけじゃやはりタンパク質が足りませんからもう一品追加です。
鳥軟骨のカレー炒め
いつもは片栗粉まぶすんですが片栗粉ってでんぷん質なんで今回は控えてます。
オリーブオイルで炒めた鳥軟骨に塩胡椒とカレー粉で味付けして仕上げに醤油をひと垂らしして完成。
これでビールがあれば完璧！！
でもダイエット中だからしょうがないし前日呑み過ぎてますからね。おじさんはハイボールで我慢です。
オリーブオイルとターメリックは完全無欠ダイエットでもオススメ食材なのでガンガン使ってOKっす。
最近ではもこみち兄さんに負けないくらい使ってますw
昨晩はこの二品に寄せ鍋でした。
野菜、タンパク質がバランス良く摂れる鍋は手軽だしやっぱり良いですね。
それでは目標75kg台に向けて今月も引き続き頑張ります！！o(｀ω´ )o