久しぶりに2日連続で筋トレ頑張りまして全身筋肉痛です
結局連休は筋トレくらいしかしてませんw
それでは本日の男弁当
筋トレ頑張ったんでタンパク質と野菜多めです
今日はブロッコリーと豆のカレー
そこに玉子焼きと豚肉炒め
今日はブロッコリーとうでたまごのサラダ
ブロッコリーだらけです
それともう一品こさえました
タンパク質補給に鶏胸肉を使った野菜炒め
今日の野菜はキャベツときゅうり
味付けは味噌と白出汁を少々にゴマと麻辣醤をかけて完成
それでは今日も一日頑張りましょう
ではまた
ブロッコリー弁当
ミックスフライ弁当
昨日は雨降りましたけど涼しくてよかったですね
今日はまた暑さぶり返すらしいんで熱中症気をつけましょう
それでは本日の男弁当
今日はサラダだけ頑張りました
ということでまずはサラダから
結局いつもの千切りキャベツです
そこにブロッコリーとうでたまごに枝豆とチーズを添えて完成
今日は昨日買った惣菜をフル活用
アジフライ、クリームコロッケ、うずらの玉子
ちょっと揚げ物に偏り過ぎました（汗）
今日頑張れば久しぶりに二連休！！
頑張ります！！ではまた
豚バラキャベツ炒め
おはようございます
久しぶりに完全徹夜仕事。。。
帰りに晩杯屋で一杯やって帰宅してから死んでましたね
ということで昨日はほんとなにもない休日
ジム行って筋トレからの銭湯を満喫してきました
そして〆はやっぱりバスケね
いや〜、観てるほうが燃え尽きちゃいましたよ
おめでとう日本代表！！
ああ。。。仕事行きたくないなぁ
それではイヤイヤながらもこさえた本日の男弁当です
ニンテンドーのポイントが溜まってたんでピクミンのランチョンマットと交換してみました
おっさんなのにすみませんw
今日は豚バラとキャベツの味噌炒め
目玉焼きをのっけて完成です
今日もいつもの千切りキャベツをベースにしてます
そこにトマトとアボカドとうでたまごのマヨ和えを添えて完成
それでは今日も一日頑張ります
ではまた