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昨日は暑かったですけどやはり秋ですね

夕方銭湯から出たら冷んやりしてました

朝も窓開けとくと寒いくらいですもんね

なのに現在電車で一人汗だく。。。

朝から暖かい蕎麦食ってしっかりとストレッチしてから筋トレ

そこですでに汗かいてたんですが歩いてる間に汗だくになり現在に至りますw

それでは本日の男弁当

魚を食べるように意識してるんですがやはりお高いんですよね

常に値引きシール貼られたものを購入してます

相変わらず値引きされてることが多い鮭の西京焼き

今日も雑穀米を炊いてのっけてます

今日はそこに大葉と明太子

しば漬けを添えて完成です

今日もメインには千切りキャベツ

蒸し鶏と根菜のサラダにオクラと白菜

隙間には枝豆を詰めました

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

台風の影響で天気予報がコロコロ変わりますね

10/9は一昨日の予報では雨だったのに昨日の予報は晴れ

実際には朝からどんよりした曇り空でそのうち降ってきそうです

おかげで膝が痛い。。。おじいちゃんかw

それでは本日の男弁当

去年の米が残ってまして全然新米が届かないw

新嘗祭までには食い切りたくて米が進む弁当にしてます

PFCバランス考えなくてもいい息子には米パンパンに詰め込んでますw

今日も大葉とちりめんと胡麻を混ぜたご飯

そこに北海道の銀鮭をどーんとのせた俺の鮭弁です

漬物入れ忘れたから思い切りシンプル

これじゃタンパク質足りないから買い足さなきゃですww

今日も大根サラダをメインにオクラともずくをたっぷり入れて隙間にトマト

ドレッシング代わりに今日はリンゴ酢かけて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

弁当の定番おかずといえば昭和な筆者はやはり鮭ですかね

ただの鮭弁もいいしのり弁にもいいし万能です

それにおにぎりにも合いますしね

ということで本日の男弁当は鮭弁

やはり定番が一番

揚げ物系はナッシングな珍しくさっぱりした弁当です

雑穀米に鮭の西京焼きと明太子

しば漬けをちょこんと添えてみました

今日も千切りキャベツをベースにめかぶとオクラ

蒸し鶏とひじきのサラダを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた