タグ: 焼き魚弁当

朝からあいにくの雨です

今日は早めに仕事切り上げて、花粉症の薬貰いに病院行くか整骨院でメンテナンスするか迷ってたんですけど。。。

諦めて大人しく仕事するか

それでは本日の男弁当

昨日は肉でしたから今日は魚です

最近はレンチンで焼き魚食えるからすごいですね

これも実はレンチン用

レンチン焼き魚は苦手だからグリルでちゃんと焼いてますけどね

つーことで今日は鯖の胡麻醤油焼き

いつもの雑穀米にのっけていぶりがっことしば漬けを添えました

やっぱり和食はいいですな

今日はオニオンスライスとレタスをベースにしてオクラと枝豆にほうれん草

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

今回の寒波はハンパねえ

昨日は朝からみるみる気温が下がりましたね

今日は久しぶりにヒートテックを着込んで完全防寒仕様で出勤してます

ちょっと汗ばんでますけどw

それでは本日の男弁当

魚焼くとなんか頑張った気がします

今日は久しぶりに白米です

焼いた鯖に味玉と明太子

やはりこの組み合わせだとお漬物が欲しいってことでしば漬け

味玉は麺つゆに一晩漬けた適当にこさえたヤツです

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースに蒸し鶏とひじきのサラダ

いつも通りオクラを入れて隙間にはめかぶを詰めて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

今日は日曜ですか。。。まあ仕事なんですけど

世の中は三連休だったんですね

ちょっと仕事しすぎてわからなくなってきてます（泣）

それでは本日の男弁当

今日も朝から魚焼いてます

和食にすると意外にもカロリー足りないことが多くプロテイン飲んだりして調整してます

今日は雑穀米に塩サバをどーん

高野豆腐とガンモの煮たやつを添えてます

じつは高野豆腐ってカルシウム豊富らしいですよ

栄養士になれそうな気がしてきましたw

今日も千切りキャベツとオニオンスライス

オクラとほうれん草に小松菜のおしたしを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた