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最近朝食にオートミール食べるようにしてみたんですが身体に合わないのかお腹が張るんですよね

軽く便秘になって困ってます

翌日朝から一日お腹張って次の日にドバッと出る感じ

食べてる人のご意見聞いてみたいですね

ちなみに今日は豚汁つき

いつもはオートミール30gにめかぶ、キムチ、納豆、オクラです

食物繊維摂りすぎか？

それでは本日の男弁当

今日は少しだけフライパン使いました

目玉焼き焼いただけですけどねw

いつものように雑穀米詰め込みコロッケと目玉焼きをどーん

これに直接ソースかけて食うのが一番旨いです

今日もいつものようにブロッコリースプラウトのミックスサラダ

枝豆にめかぶ入れて隙間にトマトとほうれん草を入れたら完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

昨日は久しぶりにお休みでした

昨日は久しぶりに息子弁当こさえましたよ

野菜ゼロww

その後朝食食べてガッツリ筋トレしました

休めてんですかねw

それでは本日の男弁当

今日はちょっとだけ時間があるんでちゃんとした弁当こさえました

今日は雑穀米に豚こまの生姜焼き

生姜焼きに目玉焼きを添えてタンパク質も追加補給

今日も千切りキャベツをメインに枝豆とめかぶ

隙間にほうれん草とトマトを詰めて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

通勤で京王相模原線使ってます

相変わらずdocomoが繋がらず困る時間が多いんですけど先日久しぶりに赤坂見附に行ったら繋がる繋がる

京王線沿線が弱いんか？

なんかモヤモヤします

それでは本日の男弁当

今日は手抜きです

今日は雑穀米を詰めてシウマイと玉子焼き

いぶりがっこが残ってたから添えました

今日は蒸し鶏にオクラと枝豆を混ぜたやつに千切りキャベツとほうれん草

そうそう、昨日帰りに緑の野菜買ってきてと言われたんで千切りキャベツ買いました

コレジャナイ

緑の野菜なのになぜ？？？

ではまた