タグ: 明太子

腰が痛いのか筋肉痛の痛みなのか判断に困ってますw

筋トレ再開して禁酒再開したらスルッと2kg落ちました

やはりダイエットするなら禁酒が一番手っ取り早いなと再認識してます

朝もスッキリ起きられるしおすすめです

それでは本日の男弁当

よかったらチャンネル登録と高評価お願いします

暑さ再び

火を使いたくないけど仕方ない

いつもの麦飯に高菜と明太子

メインのおかずは豚バラ肉でこさえた肉野菜炒め

キムチも添えてみました

いつものブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラ

今日は珍しくアボカドを添えてみました

冷凍のカットされたアボカドがやはり便利ですね

ちょっとお高いですけど

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

昨日はジメジメでした

今日は朝からお日様が出てまして真夏の暑さがやってきましたね

熱中症に気をつけましょう

それでは本日の男弁当

よかったらチャンネル登録と高評価お願いします

定期的に鯖が食いたくなる病です

やはり鯖が好き

今日は鯖の胡麻醤油漬けを焼いて明太子と高菜を添えましたこの組み合わせならご飯無限に食えますね

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダにオニオンスライス

いつものオクラとブロッコリーにトマトを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

今日から連休という方多いんでしょうな

ほぼ仕事なので羨ましい限りです

それでは本日の男弁当

よかったらチャンネル登録と高評価お願いします

今日は簡単におにぎり弁当

今日は麦飯にわかめと明太子のおにぎりこさえました

それとタンパク質補給に玉子焼き

今日も朝からガッツリ食ってます

ただしカロリーは500キロカロリー未満を意識してます

タンパク質が足りなくなるのでプロテイン飲んだりすることを考えると朝はカロリー控えめなほうが調整しやすいんですよ

最近停滞期なのでなにか手を打たないといけないなと思ってます

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた