毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
長男不在のため家が静かです
昼間次男が１人になってしまうのでそこだけが些か心配ですね
とりあえず一人減る分材料費が浮くから助かりますw
それでは本日の男弁当
ソースべったりつけたカレーコロッケとハムカツ
もちろん晩飯からの横流しw
すっかり忘れて四人前用意しちゃったんですよね
それと出汁巻き卵
久しぶりに辛くない叩ききゅうり
シンプルに塩と昆布だけで味付け
本日のサラダ
これも晩飯から横流し
色々な野菜の入ったサラダに冷凍ブロッコリー
本日の椀物
今日もわかめの適当味噌汁
七味たっぷり入れて完成
毎日通勤に片道3kmなんですが約2kmはジョギングしてます
さすがに朝から30度オーバーだとしんどいですね
普段砂糖の入った飲み物は飲まないようにはしてるんですがこうなってくると話は別です
久しぶりにアクエリアス飲んじゃいましたね
うん、今日は足もつらないしだいぶ調子良いです
ということで今日も熱中症には気を付けましょう
ではまた
相変わらず弁当サボってます
W杯で完全にリズム狂ってますもんでどうにもなりません
一応お昼の休憩時間にガッツリ仮眠してお昼ゴハンはバターコーヒーという生活
その後17:00前後に軽く晩飯食ってからまたお仕事に戻って21:00から22:00前後に帰宅という流れ
それから一杯やっちゃうから弁当作れないという悪循環
これ酒やめたらガッツリ体重落ちるんじゃないかな
身体に悪そうだけどw
一応現在の生活のリズムに合わせて断続的ファスティングは続けております
とりあえず体重は現状維持
弁当のほうは水曜日は作れそうな感じです
これは自分のモチベーション次第ですがね
ではまた
晩飯が遅いことが多く最近は調整弁当ばかりが続いてます
寝不足なのも響いてまして昨日は昼休みにしっかりと昼寝w
休憩が終わる10分前に起きてバターコーヒー飲んでまたお仕事といった具合でした
このほうが仕事に集中出来るから不思議です
調整弁当と断続的ファスティングの効果もあり体重は現状維持ですが体脂肪率はまた16%台に戻りました
いっとき17%という数字が出たときは慌てましたねw
そんなわけでせめて15%きるところまでは戻したいところです
それでは本日の男弁当
相変わらず調整弁当です
千切りキャベツとブロッコリー
それとオムレツ
本日の椀物
昨夜作ったカレー南蛮の残り汁
週末の我が家の献立がバレるなw
今日は日本戦ですね
相手は因縁のコロンビア
21:00キックオフなようですがあいにく22:00までお仕事の予定です
急いで帰れば後半少しは観れるかなぁといったところ
今回は全く応援する気になれないんで別にいいかなw
そっちよりも初戦大勝したロシアがエジプトと対戦
こっちのほうが興味深いですね
サラーの出場とゴールがあるかも注目です
ではまた！！