鶏胸肉と豚バラ

ガッツリと筋トレしまして下半身が筋肉痛

今日は階段がキツイ

でですね、筋トレもしたし仕事帰りに久しぶりにトリキ行ってきました

まあいつもの事なんですが最初にドリンク聞いておいてあとからタッチパネルで頼んだ薬味セットが最初に届くっていうね

そしてビールが一番最後に来る。。。いい加減オペレーション見直してくれません？

それでは本日の男弁当

晩飯の残りも使って適当です

まずは晩飯の残り物のポークケチャップ

タバスコかけたかったのに切らしてました

それと鶏胸肉をカレー粉とマヨで漬けたやつを片栗粉まぶして焼いてます

味付けに中濃ソースと粒マスタードをかけて軽く炒めて完成

冷蔵庫にあった千切りキャベツとトマトを適当に突っ込んだ気まぐれサラダ

それでは今日も一日頑張ります

ではまた