毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
忙しくて行けてなかったジムに久しぶりに行ってきました
あんまりガッツリやると今日の仕事に響くんで軽く筋トレして30分のランニング
最後に銭湯行けたら完璧でしたがそこまでは時間がなく銭湯は諦めました
とはいえ良い気分転換にはなったし週の後半も頑張れそうです
それでは本日の男弁当
当然ですがタンパク質多め
塩胡椒して一晩置いた鶏胸肉にパン粉をつけて焼いてみました
昨日はレタスが一個三十円と激安
二個買ったんで今日はレタスの千切り
ツナマヨ、鳥チャー、うでたまごをのせて完成です
それでは今日も一日頑張りましょう
ではまた
急に寒くなりましたね
今日はマフラー巻いてコート着て出勤
電車の中暑くて降りたら汗だくになってそうですw
それでは本日の男弁当
忙しくてあまり買い物できてません
昨日は嫁さんも残業だったようで晩飯は弁当でした
つーことでいつものように冷蔵庫を引っ掻き回し食材かき集めました
鶏胸肉と豆苗、椎茸を炒めて豆板醤とコチュジャンで味付け
めっちゃ適当です（汗）
いつもの千切りキャベツと久しぶりに少し安くなっていたトマト
そこにツナ缶と大根の葉っぱの炒め物を添えて完成です
それでは今日も一日頑張りましょう
ではまた
急に寒くなりましたね
玄関開けたら木枯らし吹いてました
ここまで寒くなると思わなかったもんでうっかりコートを職場に忘れてきちゃいました
明日は急いで衣替えしなきゃです
それでは本日の男弁当
最近こさえてなかった豚キムチを久しぶりにこさえました
今日は刻んだ長ネギをたっぷり入れた豚キムチ
それと近所の肉屋が手作りしてるシウマイ
今日もいつものサラダです
ブロッコリーとうでたまご
今日はカイエンペッパーとタバスコぶっかけて辛口にしてます
それでは今日も一日頑張りましょう
ではまた