毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
今日から連休という方多いんでしょうな
ほぼ仕事なので羨ましい限りです
それでは本日の男弁当
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今日は簡単におにぎり弁当
今日は麦飯にわかめと明太子のおにぎりこさえました
それとタンパク質補給に玉子焼き
今日も朝からガッツリ食ってます
ただしカロリーは500キロカロリー未満を意識してます
タンパク質が足りなくなるのでプロテイン飲んだりすることを考えると朝はカロリー控えめなほうが調整しやすいんですよ
最近停滞期なのでなにか手を打たないといけないなと思ってます
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
朝からガッツリ雨降ってますね
ここんとこ寒くて珍しくジャケット羽織ってます
身体冷やすと腰にくる歳ですw
それでは本日の男弁当
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今日は頑張った気がするw
今日も雑穀米詰めてます
鯖の胡麻醤油漬けを焼いてのっけてます
晩飯の残りの筑前煮を添えてます
やっぱり和食は良いいなと
いつも通りですね
今日もカルシウム補給にちりめんのっけてます
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
以前言いましたがオートミールが合わない問題
解決しました
オートミール30gにご飯を50g入れて少しカサをましたら解決しました
食べてる量が少なかったんですかね
最近は毎朝快調です
あと腸活で結果が出るまでは結構時間もかかるみたいですね
男性でオートミールだけだと調子悪い方はぜひお試しください
それでは本日の男弁当
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時間がないときは山田のさばカツが助かります
最近イカカツ売ってねえなあ
そんなわけで今日はさばカツ
麦飯炊いてさばカツをどーんです
タンパク質補給にチーズも入れた玉子焼きと紅生姜入れました
なんかもう説明不用ですよねw
いつも通りの気まぐれサラダですよ
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
