スポンサーリンク
朝晩冷え込む季節ですが今日も汗だくで電車に乗る筆者です
朝食食べてストレッチからのスクワット
バックランジやって仕上げは腕立てから立ち上がる軽いバービーを10回2セット
ちなみにスクワットとバックランジは30回3セット
顔洗って着替えて代謝が上がってるうちに15分歩いて出勤
するとどうでしょう、駅に着く頃には軽く汗をかいてます
なのに電車は暖房が効いてるモンだから夏場かというくらい汗だく。。。暑苦しくてすみません
それでは本日の男弁当
よかったらチャンネル登録と高評価お願いします
晩飯の残りがメインです
珍しく手が混んでます
晩飯でこさえたアスパラチーズチキン
珍しくもも肉で皮もついてます
たまにはねえw
味付けは豚丼のタレなのでこれまた珍しく甘辛い味付け
スポンサーリンク
じつはたまには脂っこいのも食いたいのよという家族のリクエストです
晩飯で残った付け合わせの一口ナポリタンにジャガイモとブロッコリー
玉子焼きは朝焼いたやつです
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにめかぶとオクラ
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
スポンサーリンク