肉野菜炒めとゴーヤサラダと味玉弁当

なにやら朝からバタバタ

暑いうえに休日もいろいろあって休みがとれてない状態です

そんな状態だからスマホの充電ケーブルを忘れてきちゃいました（泣）

それでは本日の男弁当っす

子供達も夏休み中なもんでサボれません

キャベツしか入ってない肉野菜炒めw

それと出汁巻き玉子

ゴーヤ、千切りキャベツ、ツナをMCTオイルと塩胡椒で味付け

そこにマヨを少々入れて和えたゴーヤサラダ

そこに味玉を添えて完成です

それでは今日も頑張りましょう

ではまた