毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
毎日の節約男弁当。
日曜日ですがあいにくの雨ですけどなんだか久しぶりの雨な気がします
しかも寒い
去年は貼るホッカイロ使ってたんですが思い切って電熱ベスト購入しました
バッテリーも付いて大体5千年くらいとかなりお安くなってました
実際今日来てみましたが電熱ベスト着て五分くらい歩ったら背中が汗だくw
普段から汗だくなおいらは通勤時はあまり必要ないかも
でもスイッチ入れてすぐに暖かくなるんで外で仕事するときは頼りになりそうです
それでは本日の男弁当
今日はちゃんとこさえてます
今日は豚肉入りの肉野菜炒め
今日も雑穀米を詰めてます
久しぶりに高菜を買ったので明太子にちりめんを一緒にのっけてます
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダ
いつものように枝豆とオクラにもずく
ビタミンAが慢性的に足りないようなのでほうれん草を詰めて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
久しぶりに二日連続で呑んでしまい筋トレの効果が二日分ゼロ
しかも夜中に何度も目が覚めてしまい寝た気がしない。。。やっぱり呑まないほうが体調も良いです
だけど涼しくなってきてからのほうが何故か飲酒欲が旺盛なんですよね
ついつい呑んでしまったので今日からまた禁酒生活頑張ります
それでは本日の男弁当
今日も忙しい！！だから手抜きですw
今日はオリジンの惣菜をそのまま詰めました
青椒肉絲と黒酢豚弁当です
今日もいつもの雑穀米
そこにちりめんとたくあんを添えてます
最近ブロッコリースプラウトのミックスサラダにしてます
千切りキャベツだけでもいいんですが使いきれなかったりしてもったいないんですよね
今日はもずくとオクラを添えて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
あっという間に12/10
今年も残りは実質二週間ほどですよ
年末の挨拶が増えてきたし全然仕事が進まねえw
挨拶なんていいから仕事させてください
それでは本日の男弁当
魚も揚げ物も食いてえ
そんなわがまま叶えてくれるアジフライ
いやここはあえてアジフリャーと言わせていただきます
なんとなくニコちゃん大王を思い出しましたw
今日は雑穀米にキャベツとアジフリャーをどーん
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダ
ブロッコリー、枝豆、もずくにほうれん草お浸しを添えて完成
これでもご飯を調整したりしてカロリーは控えめな415Kcal
一日のトータル摂取カロリーは2000Kcalくらいで調整してますんで足りないとこはプロテインとかで摂取してます
だから結構甘いもの欲も満たせてたりしますね
ただ年末年始だから酒の誘惑はキツイですw
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
