土日は資格取得のため講習

結局休みがまるっと潰れてます

あんまり疲れたんでベルグで一杯だけ呑んで帰りました

それでは本日の男弁当っす

わりと頑張りました

昨日はとんかつが安かったんで弁当用に買ってきました

玉子焼いて今日はカツ煮風にしてます

玉子は麺つゆで味付け

とんかつには醤油と味ぽんで味付けしたおかかを添えてます

今日はレタスの千切りにトマトと鳥チャーの切り落とし

それと久しぶりに豚バラと長芋炒め

醤油で味付けして仕上げに鰹節かけてサッと炒めてます

お疲れ気味なんで豚肉と長芋でスタミナ補給します

それでは今週も頑張りましょう

ではまた

忙しくて行けてなかったジムに久しぶりに行ってきました

あんまりガッツリやると今日の仕事に響くんで軽く筋トレして30分のランニング

最後に銭湯行けたら完璧でしたがそこまでは時間がなく銭湯は諦めました

とはいえ良い気分転換にはなったし週の後半も頑張れそうです

それでは本日の男弁当

当然ですがタンパク質多め

塩胡椒して一晩置いた鶏胸肉にパン粉をつけて焼いてみました

昨日はレタスが一個三十円と激安

二個買ったんで今日はレタスの千切り

ツナマヨ、鳥チャー、うでたまごをのせて完成です

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた

急に寒くなりましたね

今日はマフラー巻いてコート着て出勤

電車の中暑くて降りたら汗だくになってそうですw

それでは本日の男弁当

忙しくてあまり買い物できてません

昨日は嫁さんも残業だったようで晩飯は弁当でした

つーことでいつものように冷蔵庫を引っ掻き回し食材かき集めました

鶏胸肉と豆苗、椎茸を炒めて豆板醤とコチュジャンで味付け

めっちゃ適当です（汗）

いつもの千切りキャベツと久しぶりに少し安くなっていたトマト

そこにツナ缶と大根の葉っぱの炒め物を添えて完成です

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた