日に日に寒くなってきましたね

日中お日様が出てると暑いくらいだからなに着るかいつも迷います

風邪引かないように気をつけましょう

それでは本日の男弁当

今日はそこそこ頑張りました

今日は久しぶりにハンバーグ

ネギだくプラスチーズで和風チーズハンバーグにしました

今日はレタスとトマト

味付けは塩胡椒です

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた

久しぶりにガッツリ筋トレしまして当日の夕方から筋肉痛

今日も階段がキツいです

それでは本日の男弁当

野菜とタンパク質のバランスを意識してみました

久しぶりに白菜の漬物と豚バラを炒めたもの

ほんとは出汁巻き玉子も添えたいとこなんですが玉子切らしてました（汗）

まあこっちにうでたまご入ってるからいいかな

今日もブロッコリーとうでたまごのサラダ

そこに珍しく安かったトマトを添えて完成

せっかく筋トレ頑張ったのに昨夜飲み過ぎまして見事に二日酔いです

頭痛い。。。

ではまた

珍しく呑み歩いてますw

さすがに残業続きでグッタリ

呑んで帰りは遅くなるのに朝早起きなもんで余計グッタリ。。。ザ★悪循環

それでは本日の男弁当っす

帰りに安くなった惣菜買ってきましたよ

すげえデカいシウマイ売ってたから思わず買っちゃいました

弁当の定番唐揚げ

今日は千切りキャベツにブロッコリーとうでたまご

赤いのはカイエンペッパーです

それでは今日も一日頑張ります

ではまた