ダイエット用無水カレー

相変わらず休みがなくお疲れ気味

それでも念のため軽めの筋トレして筋トレ飯

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無水カレー

先日のカレー弁当の残りですw

一度こさえるとしばらくいけるのがカレーのいいところ

出汁巻き玉子と紅生姜

そもそも鶏胸肉たっぷりだからタンパク質多めなんですが出汁巻き玉子も添えてます

そこに脂肪燃焼のため紅生姜

野菜もたっぷり

野菜たっぷりだし市販のルーと違って脂質と糖質も少ないからおすすめです

ご飯は冷ました五穀米なので食物繊維もたくさん摂れなすよ

納豆用意するの忘れたのがちと残念でしたがバランスは良かったと思いますね

今後は筋トレとバランスを考えた食事に切り替えていく予定です

ではまた

キャベツたっぷり無水カレー弁当

日曜日だからいつもの休日出勤です

相変わらず人手不足ですね

それでは本日の男弁当

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本日の男弁当

昨日の予告通りカレーです

キャベツたっぷり無水カレー

キャベツたっぷり使ってえのきと茄子も一緒に煮込みました

タンパク質補給に鶏胸肉もたっぷり入れてます

水分はキャベツとホールトマトから出るので完全に無水カレーです

市販のルーを使わずにこさえてますから糖質も脂質もかなり抑えたダイエットカレーです

麦飯とカレーとチョリソー

相変わらず麦飯にしてます

最近スーパー大麦がいいと聞いてちょっと気になってるんですよね

今度買ってみようかな

おっと、弁当の日話題に戻りましょう

麦飯にはカレーの付け合わせで紅生姜とチョリソーを添えてみました

カレーに紅生姜おすすめです

本日のサラダ

レタスをベースにワカメともずく

トマトを添えてちりめんをかけて完成です

ドレッシング代わりに林檎酢を少しかけてます

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

コロッケカレー弁当

朝からだいぶ暑いですね

ジャケット着てるとジワリと汗ばんできます

最近はもう過ごしやすい季節がほんと少ないです

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そんな暑い日は冷たく冷やした蕎麦が最高ですね

久しぶりに思い出横丁のかめやさんです

そしていつもの天玉なんですがこの日は暑いから冷やしでした

弁当も痛みやすいから気をつけたいですね

それでは本日の男弁当

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本日の男弁当

今日はスープカレーです

カレーでつけ蕎麦やったんでそのまま流用しました

スープカレー

沈んでますが肉がたっぷり入ってます

追いスパイスも入れてかなり辛く仕上げてます

麦飯にコロッケ

今日は珍しく炭水化物祭りです

麦飯にコロッケ

本日のサラダ

やはりサラダは忘れずに用意したいですね

ミックスサラダにもずくとブロッコリー

隙間にトマトを入れて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた