涼しいを通り越して寒いくらいの朝ですw
暑さ寒さも彼岸まで。。。彼岸前にこの寒さですからね
インフルエンザも流行ってますから気をつけましょう
それでは本日の弁当
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半分手抜きです
半分は惣菜ですからね
雑穀米にまずは鳥ハツとブロッコリーの炒めもの
手抜きのほうは惣菜の味噌チキンカツ
今日も千切りキャベツをベースにいつものオクラ
きゅうりの浅漬けとミョウガの酢漬けを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
ハツと味噌チキンカツ
タグ: 雑穀米
スパイスキーマカレー
大雨の予報が出てるから早めに家を出ました
いつも調布で乗り換える橋本行きに明大前で乗りました
つーことは。。。いつも通りに到着です
この乗り継ぎの悪さなんとかしてほしい
それでは本日の男弁当
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今日はガッツリ弁当
今日も雑穀米
キーマカレーをかけて温泉玉子
追いスパイスをたっぷりとかけたスパイスキーマカレー弁当
タンパク質補給というより残り物を無理矢理詰めてます
晩飯で残った梅しそ鶏竜田です
鶏胸肉でこさえてますんで割と低カロリー
今日も千切りキャベツをベースにオクラです
隙間が目立ったんでめかぶを詰めて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
鳥チャーとそぼろの親子どーん
禁酒再開して9日経過。。。
帰り道にあるコンビニが一番危険ですw
それでは本日の男弁当
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筋トレ再開したことでモチベーション復活してます
いつもの雑穀米に鶏胸肉の鳥チャーと鶏胸肉のそぼろ
玉子そぼろを入れた親子どーん
七味をかけて脂肪燃焼です
効果あるんか？
今日は冷蔵庫からいろいろ
千切りキャベツをベースにオクラとわかめ
もやしキムチを添えて鰹節をかけました
食物繊維はしっかり摂るよう心がけてます
ではまた