久しぶりに晴れたら夏日
そして今日はまた秋雨前線が居座って大雨
筋トレ後に身体冷やさないよう気をつけてますけど難しいですねえ
それでは本日の男弁当
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サラダ以外は毎度手抜き
今日も雑穀米に惣菜のアジフライ
一週間に一回くらいは食ってる気がするw
千切りキャベツをベースにいつものオクラ
きゅうりの浅漬けとミョウガの酢漬けを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
アジフライ弁当
タグ: 炭水化物
メンチカツどーん
珍しくゆっくり出勤
ゆっくりなんだけど仕事はあるんですよ（泣）
しかもいつもよりゆっくりだとラッシュに巻き込まれます
混んでるなあ
それでは本日の男弁当
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手抜きです
休みがないから弁当に時間かけてられないです
せっかく買ったけど鶏胸肉2kgがヤベエです
小分けにして早めに冷凍しちまおう
ご飯詰めてキャベツを添えてメンチカツをどーん
いつものように千切りキャベツにオニオンミックスをベースにオクラ
今日もミョウガの酢漬けとトマトを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
唐揚げのり弁
だいぶ腰の調子戻ってきたのにまだ雨が続くせいでケツが痛え
絶対この気温のせい
冷やさないようにしないとですね
それでは本日の男弁当
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今日は見ての通り手抜きです
いつものようにご飯詰めて鰹節と焼き海苔
惣菜で買ってきたザンギをどーん
唐揚げのり弁です
今日は千切りキャベツにオニオンミックスをベースにオクラとしらす
隙間埋めるのに困ったんでめかぶととろろを入れて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた