タグ: アジフライ弁当

昨夜は我が家の新成人をお祝い

ささやかな宴でございます

久しぶりの酒と疲労でいつ寝たか全くわからなかったですがイビキが酷かったらしいです

ほぼこれで今月はイベントも終了

今日からまた禁酒生活がんばります

来月はまた健康診断もあるし整えていこうと思ってます

それでは本日の男弁当

定期的に食いたいアジフライ弁当です

今日はシンプルに雑穀米のうえにアジフライをどーん

出汁巻き玉子を添えてます

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラを入れてブロッコリーともずくを添えて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

あっという間に12/10

今年も残りは実質二週間ほどですよ

年末の挨拶が増えてきたし全然仕事が進まねえw

挨拶なんていいから仕事させてください

それでは本日の男弁当

魚も揚げ物も食いてえ

そんなわがまま叶えてくれるアジフライ

いやここはあえてアジフリャーと言わせていただきます

なんとなくニコちゃん大王を思い出しましたw

今日は雑穀米にキャベツとアジフリャーをどーん

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダ

ブロッコリー、枝豆、もずくにほうれん草お浸しを添えて完成

これでもご飯を調整したりしてカロリーは控えめな415Kcal

一日のトータル摂取カロリーは2000Kcalくらいで調整してますんで足りないとこはプロテインとかで摂取してます

だから結構甘いもの欲も満たせてたりしますね

ただ年末年始だから酒の誘惑はキツイですw

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

なにやら蒸し暑い朝です

だからいつも通り汗だくですw

先日は呑んでしまったのでまたダイエット再開

筋トレがドクターストップなので有酸素運動頑張ります

それでは本日の男弁当

あまり寄らないスーパーに行ってみたら立派なアジフライを発見

こりゃ明日はアジフライ弁当で決定だい

立派なアジフライなのでシンプルに雑穀米で海苔弁にしました

今日は大根おろしを添えておろしアジフライ弁当

今日は大根サラダをメインに枝豆とオクラ

もずくをのっけたらちりめんを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた