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久しぶりに散髪のため高円寺へ行きました

駅前の通りで交通規制がありましてトランプさん来日って今日だっけ？と

トランプさん高円寺へなにしに来るんだろうと思ってたんですが昨日は高円寺フェスでしたw

天気がイマイチでしたが結構盛り上がってそうでしたね

来年は休みを調整して覗きに行こうかな

それでは本日の男弁当

晩飯がバレるは適当だわw

朝からバタバタでこさえたトマトチキンカレー弁当です

ご飯少なめで雑穀米

ほうれん草を添えてます

カレーには追いスパイスをかけてピリッと辛口にしました

先日こさえた蕎麦のつゆにカレー粉入れたんで出汁がガッツリ効いてます

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

週末。。。仕事が溜まってます（泣）月末ですしいろいろとやること沢山

どこから片付けようか朝からお悩み中です😩

それでは本日の男弁当

今日も朝から魚焼いてリビングが煙ってます

今日も雑穀米炊きました

鯖と塩焼きに出汁巻き玉子と明太子を添えてみました

今日も千切りキャベツにオクラ

隙間にめかぶとほうれん草の胡麻和えを詰め込みました

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

今日は5:30に家出ました

ただでさえ今の事業所は遠いのに今月から体制が変更されまして持ち回りで早出しないといけなくなりました

これはキツイです

普段より1時間早く出るんですがほぼ始発。。。。

早くも眠いです

それでは本日の男弁当

今日はガツンとタンパク質補給します

完全栄養食の玉子は目玉焼きに

そして雑穀米に鶏胸肉でこさえた鳥そぼろ

先日こさえた坦々蕎麦用なので山椒をガッツリ効かせたシビカラ仕様です

そこにキムチで乳酸菌も補給しておきましょう

今日は千切りキャベツをメインにわかめをドカン

そこに刻んだオクラとオクラの胡麻和えを添えたら完成です

これで食物繊維もバッチリ

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた