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じつは少し前から「あすけん」始めました

いままでただ漠然とカロリーを気にしてたんですがあすけんでしっかり管理するとだいぶ意識が変わってきますね

それとお姉さんに褒められるのが何気に嬉しいw

筋トレと食事管理で結果が出てきたのもありますがさらに褒められることで自己肯定感爆上がりです

無料でもカロリー調べるとこまでは利用できますのでおすすめ

ちなみに筆者はお金払ってPFCバランス見ながらやってます

気になる方はぜひ一度お試しあれ

今日はこれで714キロカロリー

これもあすけん調べです

今日は雑穀米に鰹節と胡麻をかけてのり弁にしました

鮭を焼いて晩飯の唐揚げと出汁巻き玉子を詰めました

今日は千切りキャベツをメインにセロリのマリネ

もずくと保冷剤代わりのほうれん草を入れて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

久しぶりに散髪のため高円寺へ行きました

駅前の通りで交通規制がありましてトランプさん来日って今日だっけ？と

トランプさん高円寺へなにしに来るんだろうと思ってたんですが昨日は高円寺フェスでしたw

天気がイマイチでしたが結構盛り上がってそうでしたね

来年は休みを調整して覗きに行こうかな

それでは本日の男弁当

晩飯がバレるは適当だわw

朝からバタバタでこさえたトマトチキンカレー弁当です

ご飯少なめで雑穀米

ほうれん草を添えてます

カレーには追いスパイスをかけてピリッと辛口にしました

先日こさえた蕎麦のつゆにカレー粉入れたんで出汁がガッツリ効いてます

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

週末。。。仕事が溜まってます（泣）月末ですしいろいろとやること沢山

どこから片付けようか朝からお悩み中です😩

それでは本日の男弁当

今日も朝から魚焼いてリビングが煙ってます

今日も雑穀米炊きました

鯖と塩焼きに出汁巻き玉子と明太子を添えてみました

今日も千切りキャベツにオクラ

隙間にめかぶとほうれん草の胡麻和えを詰め込みました

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた