明太子どーんと冷しゃぶ

珍しく日曜日はお休み！！

職場から急な呼び出しとかなければねw

それでは本日の男弁当

今日は低脂質高タンパク意識してます

今日は麦飯に梅ちりめんを混ぜて明太子をどーん

これだけでは寂しいので茄子の揚げ浸しを添えました

低脂質なのに揚げ浸し。。。

いやいやそれよりもしらすって10gで牛乳二杯分のカルシウムらしいですよ

しかも乾燥させてちりめんにするとさらに栄養価アップ

大根おろしと合わせても旨いですし積極的に摂りたいですね

今日は千切りキャベツに冷しゃぶとオクラ

腸活にキムチを入れて隙間にトマトを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた