毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
シリコンバレー式完全無欠ダイエットを実践中
どうも、健康診断の結果が芳しくなかったkazuです
40過ぎてますしそれなりにガタもくるってもんですけどね
最近呑みすぎだったせいで腹回りだけがどうも気になります
というわけで本日の男弁当は久しぶりに本気のダイエット弁当っす
今日は夜勤だけなので一食ですんでます
豚肉、ピーマン、キャベツを炒めて味付けは麺つゆ
それと目玉焼き
今日のメインはこっちかなw
ブロッコリーとうでたまごのサラダ
タンパク質補給に枝豆も追加してます
それとたっぷりのレタス
タンパク質と野菜中心弁当に切り替えましたし久しぶりに禁酒もスタートしました
禁酒が続くかどうかが一番心配ですがねw
ではまた
久しぶりに平日に酒を呑まない生活を送ってます
では何を呑むか？
プロテインw
牛乳300mlに付属のスプーンでプロテイン三杯入れてよーく振って
完成！！
ココア味でウマー♪
おかげで夜遅くに食べるという習慣とはおさらばです
あとはもう少し毎日の筋トレを増やせればいいんですが時間も無いので週末にまとめてですかね
暖かくなってきたし天気が良ければランニングにも最高の季節です
花粉さえ無ければですがw
それでは本日の男弁当
蒸し鶏サラダです
今回は低温調理で65度二時間
まだ味見してませんw
上手くいったかな♪
それとたっぷりコールスロー
千切りキャベツとダイス状に刻んだアボカドにトマト
味付けはレモン汁とマヨ少々です
そういや今週はお彼岸でしたね
久しぶりに金曜日は有給取ったし土曜日まで三連休
これでなんとか新北斎展も行けそうです
ではまた
ちょっとサボり過ぎかなw
今日も弁当サボってます
で、当然「お昼何食ってんの？」ってなるわけですよ
答えはね
。
。
。
食わない！！これですw
と言っても一応バターコーヒーは呑んでますよ
昨日は久しぶりにちょっとだけ早く上がって銭湯へ
やっぱ明るいうちに行く銭湯は最高ですね
中は薄暗いんだけどまだ外は明るいから外の光が入ってきてじつに良い雰囲気なんですよ
脱衣所のテレビじゃ相撲やってて近所のじい様達で賑わってててね
ときどき聴こえるオケのカコーーンって音を聴くとほんと癒されますし近所に銭湯あって良かったなとしみじみ思います
まあ当然湯上りですからいっちゃいますよねー
男は黙ってサッポロ！！
一応晩飯だけはしっかりと食ってますが暫くは休みがないので体調管理には気をつけたいところ
ここ最近野菜が足りないから明日あたりからサラダ弁当復活の予定です
ではまた
