毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
みんな大好き立憲共産党の代表も決まり役員人事も決まりましたね
なかなかいい人選で今後もいろいろ話題を振り撒いてくれることでしょう
早速映画のチケットが話題ですしねw
それでは本日の男弁当
今日も低カロリー高タンパク心がけてます
鶏胸肉と白菜炒めです
白菜は漬物を使うことで時短にもなりますよ
漬物の塩気が効いてますから仕上げにちょろっと醤油をかけただけ
鷹の爪を添えて完成です
今日も千切りキャベツにMCTオイル
それとブロッコリーとエビと玉子炒め
グラスフェッドバターで炒めて味付けはシンプルに塩胡椒のみです
これで野菜もタンパク質も効率よく摂取できます
それでは今日も一日頑張りましょう
ではまた
今日は曇り？雨？なんかよくわからない天気ですね
めんどくさいから久しぶりにバス通勤にしようかなと思ってちょいとゆっくりしてます
それでは本日の男弁当
今日は朝から鶏胸肉捌いてます
鶏胸肉に片栗粉まぶして焼いたとこにキャベツを加えてマスタードと中濃ソースで味付け
そこに出汁巻き玉子を添えてます
今日はまいばすけっと の食物繊維のサラダにMCTオイルを和えたもの
それときゅうりとキャベツの塩揉みとうでたまごを添えて完成
それでは今日も一日頑張りましょう
ではまた
今週末までお盆休みな方多そうですね
心なしか電車が空いてます
どうせ休みとっても実家帰れないし今年も仕事ですよ、トホホ
それでは本日の男弁当
今日から次男の合宿スタート
嫁さんも一緒に行ったもんで長男と二人きり
長男の昼飯と晩飯もこさえるとなると結構な手間です
昨日下拵えしておいた鶏胸肉と白菜の漬物炒め
鶏胸肉は鯛塩をまぶして一晩置いたもの
そこに片栗粉をまぶして焼き白菜の漬物と一緒に炒めてます
今日はキャベツと水菜のMCTオイル和え
そこにしめじ炒め、ほうれん草おしたし、うでたまご、肉そぼろをトッピングし完成
それでは今日もお仕事頑張ります
ではまた