毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
いよいよゴールデンウィークですね
現在の部署だと暦どおりの休みじゃないから全然無縁なんで暦どおり休める方がちょっと裏山です
そのぶん平日休みではあるんですがなかなか友達と予定合わせるのが難しいんですよね
久しぶりに友達と会ってゆっくり呑みたい今日この頃です
それでは本日の男弁当
朝からけっこう頑張りました
久しぶりに鶏胸肉を片栗粉まぶして焼きました
一晩塩胡椒でしっかり味付けし片栗粉まぶして焼いたら仕上げに醤油をひとたらしして完成
今日は出汁巻き玉子にたっぷりとチェダーチーズ入れてます
今日は千切りキャベツと刻んだ水菜
そこに鶏そぼろとシーチキンと枝豆の和えたヤツ
それでは今日も一日頑張りましょう
ではまた
天気は良いけど寒いですね
せっかく今日は花見の予定なんですが風邪引きそうですね
それでは昨日の男弁当っすw
ハイ、昨日のです
忙しかったもんでね、更新間に合いませんでした（汗）
わりと頑張ってこさえたんですよ
鶏胸肉を一枚焼いたチキンステーキ
底に水菜と長ネギ
刻んだ長ネギかけてネギまみれの完成
塩胡椒で味付けしてますが食べる直前に味ぽんかけて戴きました
いろいろ入った本日のサラダ
ほうれん草が炒めたのとアスパラとツナのサラダに枝豆を添えてます
忙しかったもんでMCTオイルは忘れました
それでは良い週末を！！ではまた
みんな大好き立憲共産党の代表も決まり役員人事も決まりましたね
なかなかいい人選で今後もいろいろ話題を振り撒いてくれることでしょう
早速映画のチケットが話題ですしねw
それでは本日の男弁当
今日も低カロリー高タンパク心がけてます
鶏胸肉と白菜炒めです
白菜は漬物を使うことで時短にもなりますよ
漬物の塩気が効いてますから仕上げにちょろっと醤油をかけただけ
鷹の爪を添えて完成です
今日も千切りキャベツにMCTオイル
それとブロッコリーとエビと玉子炒め
グラスフェッドバターで炒めて味付けはシンプルに塩胡椒のみです
これで野菜もタンパク質も効率よく摂取できます
それでは今日も一日頑張りましょう
ではまた
