毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
まだまだ暑い日が続いてますが今年は秋祭りが開催されててようやくコロナ禍が終わった実感が湧いてきました
来週は近所でも祭りがあるしカメラ持って出掛けたいですね
それでは本日の男弁当
昨日下ごしらえをしっかりやって時短できたんで珍しくゆっくりコーヒー飲む時間あります
鶏胸肉と小松菜とピーマンを炒めた肉野菜炒め
それと鶏胸肉の挽肉でこさえた麻婆豆腐
いつもの千切りキャベツにブロッコリー、うでたまご、トマトに鶏胸肉のそぼろを添えて完成
暑い日が続きますが今日も頑張りましょう
ではまた
久しぶりに2日連続で筋トレ頑張りまして全身筋肉痛です
結局連休は筋トレくらいしかしてませんw
それでは本日の男弁当
筋トレ頑張ったんでタンパク質と野菜多めです
今日はブロッコリーと豆のカレー
そこに玉子焼きと豚肉炒め
今日はブロッコリーとうでたまごのサラダ
ブロッコリーだらけです
それともう一品こさえました
タンパク質補給に鶏胸肉を使った野菜炒め
今日の野菜はキャベツときゅうり
味付けは味噌と白出汁を少々にゴマと麻辣醤をかけて完成
それでは今日も一日頑張りましょう
ではまた
おはようございます
久しぶりに完全徹夜仕事。。。
帰りに晩杯屋で一杯やって帰宅してから死んでましたね
ということで昨日はほんとなにもない休日
ジム行って筋トレからの銭湯を満喫してきました
そして〆はやっぱりバスケね
いや〜、観てるほうが燃え尽きちゃいましたよ
おめでとう日本代表！！
ああ。。。仕事行きたくないなぁ
それではイヤイヤながらもこさえた本日の男弁当です
ニンテンドーのポイントが溜まってたんでピクミンのランチョンマットと交換してみました
おっさんなのにすみませんw
今日は豚バラとキャベツの味噌炒め
目玉焼きをのっけて完成です
今日もいつもの千切りキャベツをベースにしてます
そこにトマトとアボカドとうでたまごのマヨ和えを添えて完成
それでは今日も一日頑張ります
ではまた
